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健脾补虚粥 图片来自豆果美食网

健脾补虚粥喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，更是保健养生的最佳良方。常喝此粥能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚，大家赶紧一起动手来煮粥吧！

滋补粥的用料

• 莲子15克 芡实8克
• 薏米10克 淮山20克
• 桂圆8克 白扁豆8克
• 红枣15克 粳米80克
• 冰糖适量

滋补粥的做法

1. 准备好材料，山药可以用新鲜的尽量用新鲜的。
3. 将山药，芡实，白扁豆，莲子，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一个半小时;其他材料洗干净即可。
5. 红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用
7. 将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电饭煲内，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可 （如果使用其他锅具，可根据情况自由调节时间，以煮烂煮粘为准;）
9. 粥熬好后，调入少量冰糖食用即可，（因为粥的材料本身已经有了甜味，不需要放太多）