養生月子餐 •紅豆薏米粥•檢視原始碼討論檢視歷史
適合女生平日養生食用，更適合月子裡的寶媽們。
紅豆薏米粥的用料
- 薏米5克
- 紅豆10克
- 大米10克
- 小黃米10克
- 南瓜子仁5克
- 芸豆10克
- 干百合5克
- 銀耳1朵
- 香蕉半個
- 牛奶少許
紅豆薏米粥的做法
- 準備食材，也可以選擇市面上包裝好的紅豆薏米粥材料，這樣比較省事。
- 食材淘洗後，用純淨水浸泡1小時。銀耳撕成小塊。
- 把食材倒入養生鍋內，倒入一碗半水。
- 選擇煮粥模式，啟動。
- 煮粥完成後，將香蕉切薄片，蓋上鍋蓋燜一會。
- 出鍋前倒入適量牛奶調整口味～[1]
紅豆介紹：
紅豆（學名：Vigna angularis）是豆科台灣紅豆樹]，認識植物</ref>，喬木，羽裝複葉，小葉長橢圓，圓錐花序，花白色，莢果扁平，種子鮮紅色，心材暗褐色，質堅而耐腐，可為支柱、船舶、建築用材和箱板；種子鮮紅色而光亮，甚為美麗，可作裝飾品。紅豆屬高蛋白質、低脂肪的高營養榖類食品，而且含有蛋白質、醣類、脂肪、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀、鈣、鐵、磷、鋅等營養素。紅豆有豐富的鐵質，可以使人氣色紅潤，可以補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力。紅豆近親有赤小豆，主要用於中藥材，常與紅豆混用，然而赤小豆藥效較佳。 紅豆在古代文學中常用來象徵相思。
栽植
- 通論: 在常溫之下，紅豆沉於清水中，一天之後便會發芽，再移至淺泥中生長。
其他植物的別名
- 在王維詩作《相思》：「紅豆生南國，春來發幾枝？勸君多採擷，此物最相思！」中所說的「紅豆」疑似指以下三種植物之一。
- 紅豆樹，中國獨有樹木，因過度砍伐與採摘而瀕臨滅絕。
- 孔雀豆（Adenanthera pavonina），海紅豆，其種子有小毒，也入藥治療腸胃不適。
- 雞母珠（Abrus precatorius），然而其含有毒蛋白，不可誤食。