养生红糖小米坚果粥查看源代码讨论查看历史
| 养生红糖小米坚果粥 |
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小米粥搭配红枣枸杞或者搭配红糖是可以的，不过火气有点大。红枣、枸杞、红糖都是补物，
都有火，小米粥虽是寒性但是还是小有火气，建议少放点各种配料或者少放一种配料。
小米粥晚饭吃有利于提高睡眠质量，安神补血。
姜蜜水不如姜糖水来的好，最好早起服用。姜是阳物，忌晚上服用。有句俗语：上床萝卜下床姜。
睡前萝卜起床姜，冬吃萝卜夏吃姜，都说明姜适合白天吃夏天吃，当然冬天吃也是可以的。
中文名养生红糖小米坚果粥主要食材小米，红糖
分 类粥，素菜
材料
小米100g， 红糖10g， 榛子10g, 核桃10g， 腰果10g，
做法
1. 小米清洗下熬。熬制熟透粘稠为止。
2. 下红糖。搅拌以防粘锅。