養生紅糖小米堅果粥檢視原始碼討論檢視歷史
| 養生紅糖小米堅果粥 |
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小米粥搭配紅棗枸杞或者搭配紅糖是可以的，不過火氣有點大。紅棗、枸杞、紅糖都是補物，
都有火，小米粥雖是寒性但是還是小有火氣，建議少放點各種配料或者少放一種配料。
小米粥晚飯吃有利於提高睡眠質量，安神補血。
姜蜜水不如薑糖水來的好，最好早起服用。姜是陽物，忌晚上服用。有句俗語：上床蘿蔔下床姜。
睡前蘿蔔起床姜，冬吃蘿蔔夏吃薑，都說明姜適合白天吃夏天吃，當然冬天吃也是可以的。
中文名養生紅糖小米堅果粥主要食材小米，紅糖
分 類粥，素菜
材料
小米100g， 紅糖10g， 榛子10g, 核桃10g， 腰果10g，
做法
1. 小米清洗下熬。熬製熟透粘稠為止。
2. 下紅糖。攪拌以防粘鍋。