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 鹹菜蒸豆腐

 

 

 

鹹菜蒸豆腐需要材料:老豆腐1盒、咸酸菜75克、豆豉1湯匙(切細)、姜1片(切細)。主要營養成分為蛋白質,主要食用功效補養、健腦。

中文名

鹹菜蒸豆腐

目錄

主要原料

調味料

做法

營養功效

主要原料

老豆腐1盒、咸酸菜75克、豆豉1湯匙(切細)、姜1片(切細)。

調味料

熟油、鮮醬油各少許。

做法

1、鹹菜洗淨,切小薄片,用清水浸15分鐘,擠干水,老豆腐切四方厚片,放入開水鍋中煮2分鐘撈起,瀝乾水,排在碟上。

2、咸酸菜放在開水鍋中煮2分鐘撈起,擠干水,排在老豆腐上。

3、豆豉、姜拌勻放在咸酸菜上蒸7分鐘,淋少許油、鮮醬油即成。

營養功效

豆腐中豐富的大豆卵磷脂有益於神經、血管、大腦的發育生長,比起吃動物性食品或雞蛋來補養、健腦,豆腐有極大的優勢,因為豆腐在健腦的同時,所含的豆固醇還抑制了膽固醇的攝入。

[1]

參考文獻