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嫉妒
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嫉妒（Jealousy）又稱忌妒、妒忌，是一種人與人關係性的體現；是人的一種情感表現。

• 意思是由於怨恨、察覺且覬覦他人享有之利益，並欲將其竊據、佔為己有，因而產生的一種情感與心理狀態。
• 一般讓人感受到的是難受的滋味，強烈的妒忌心可能會產生憎恨。
• 例如在家庭中的兩個孩子，其中一個看到另一個得到較多來自親屬的關心時，容易產生這種情感；又如在學校裡，看到他人比自己的考試成績更好，並得到了師生的矚目時，會產生這種情感；
• 又比如在職場中，同事的表現比自己更好、因此得到上司賞識時，會有這種情感；
• 另外，在社會上，看到他人因幸運或偶然而獲得較優厚待遇、較好的際遇或更高的成就時，亦可能心中不忿；
• 看到他人因較好的先天條件、較優渥的家境、裙帶關係或蔭襲，而獲得較多的機會和競爭優勢，感到不服氣或忿恨，產生消極的羨慕情緒，類似妒忌。
• 對別人的長處感到不痛快或忿恨,同時又希望自己具有同樣長處。
  • 他闊氣的生活方式在他幾個兄弟中引起了妒忌。
• 是指在某人想法中，某種重要關係被第三者所破壞衰弱或影響，或者別人擁有自己沒有的某種資源或特點，在愛情之中常有「吃醋」的說法。
• 通常應該是寫成"嫉妒"跟"妒忌";都是因為看到別人比自己好所產生的壞情緒用法的話
  • 妒忌(ㄉㄨˋㄐㄧˋ)比較常當名詞;她的美讓後母產生妒忌。
  • 嫉妒(ㄐㄧˊㄉㄨˋ)比較常當動詞;後母嫉妒她的美麗。
  • 吃醋,通常是在一段關係中因看到對方可能跟別人比較要好所產生的不爽情緒。

嫉妒心理對朋友情誼的傷害

• 研究顯示嫉妒會激活與生理疼痛相關的腦區, 人們十分不想承認自己正經受著這種情緒。
• 當我們嫉妒的對像是最好的朋友時，這種情緒就變得更加醜陋，我整個人處於被兩種矛盾力量拉扯的狀態：
  • 一邊譴責自己：「那可是我的好朋友啊，我怎麼能希望她不好呢！」但一邊又控制不住自己的想法。
  • 朋友過得好，我本應該真心地祝福，但我的祝福卻很讓自己很不是滋味，因為我會一直想「為什麼她這麼幸運，為什麼幸運的不是我」。
• 而這讓我感到很難過，一方面難過於對方比我優秀太多，另一方面也難過於自己竟然有這樣的想法。
• 當我看到優秀的她遇到挫折時，心裡卻有那麼一點竊喜，我為我產生了這樣的想法而感到羞愧，並且不願面對這樣的自己。
• 處理嫉妒是我們需要面對的事情。
  • 如果你無視它，它不會原地不動，反而會在你根本意識不到的情況下吞噬掉友誼。
• 它會影響我們認知和行為模式，並且以一種隱蔽的方式表現在交往的每一刻：
  • 1.消極地知覺朋友的行為：從中性的話語中讀出嘲諷，在一個眼神中體會到被拒絕。
  • 2.變得更加爭強好勝：會試圖搶朋友的風頭。
  • 3.集體活動中更容易感知到「不公平」。
  • 4.被動攻擊時不再甘願為朋友提供支持、不自覺地貶低朋友所取得的成就。
• 以上這些描述大多來源於臨床而非實驗室研究，嫉妒就是這樣，每個人私下裡都在做，但卻沒有人想承認。
• 治療師每天從來訪者口中聽到大量關於嫉妒朋友的感受，也許因為心理諮詢能夠提供一個安全的環境，所以人們可以放心地說出來。
• 戀愛中的嫉妒可能還有一些「保護伴侶」的積極作用，當你看到伴侶吃醋的樣子時，可能會感到安心，甚至有點喜悅，因為你感到他是在乎你的。
• 嫉妒好朋友時，除了會被認為是個「小心眼」的人之外，自己的內心也有諸多掙扎，這段友情也可能會出現更多裂痕。
• 男性友誼是圍繞著共同活動來展開的，是一起做事情、一起打籃球、去酒吧；在面對身邊優秀的朋友時，男性可能會傾向於把嫉妒轉化為認同，以此提升自我的價值感，並且把這作為一種社交資本。
  • 比如男生通常會說：「看見那個人了嗎？那是我麻吉。」
• 男生會將嫉妒以直接攻擊的形式表現，看不起對方，說另一個男生「裝屌」、甚至直接打一架。
• 被嫉妒的人常常會產生自責和羞愧，無論他是否願意，他好像都奪走了一些本應該屬於好朋友的資源。
• 和一個耀眼的朋友在一起，人們首先會看到他；老闆會更青睞工作能力較強的他；朋友們會更喜歡風趣幽默的他。
• 被嫉妒的人通常會做出更多的親社會行為， 主動幫助朋友，甚至是故意出糗、刻意貶低自身成就 ，以此來緩和關係。

嫉妒只會害人害己的歷史故事

• 《三國演義》中，諸葛亮「三氣周瑜」的故事，恐怕是老百姓最熟知的。
• 周瑜是一位年青得志、文武雙全的雄才，24歲就被授予建成中郎將，34歲率軍破曹，以少勝多，取得了歷史上有名的赤壁之戰的輝煌勝利。
  • 他有一個致命的弱點，就是好勝心強、心胸狹隘、嫉妒賢能。對於才能勝過自己的孔明，耿耿於懷，總是伺機陷害。
• 赤壁大戰後，孫、劉兩家爭奪戰略要地荊州。
  • 當時周瑜認為荊州垂手可得，答應劉備如自己取不了便給他取。
  • 誰知周瑜與勁敵廝殺時，中了箭傷，後又經幾次惡戰，才戰敗曹仁，但荊州卻被孔明詐用曹軍兵符，派張飛襲取了。
  • 氣得周瑜大叫一聲，箭瘡迸裂，此為一氣。
• 第二次周瑜設計以招親為名，叫劉備到江東與孫權妹妹成親，然後刺殺之。
  • 誰知孔明應用「弄假成真」之計，使孫權妹妹嫁給了劉備。
  • 當周瑜追趕回蜀的劉備時，又被蜀將殺敗。望著劉備的船遠去，周瑜已氣極。
  • 此時孔明又叫士兵齊聲高叫「周郎妙計安天下，賠了夫人又折兵」，更大大刺痛了周瑜，他大叫一聲，倒在船上。這是「二氣周瑜」。
• 第三次是周瑜以收西蜀為名，欲奪荊州，但又被孔明識破，揭穿了其把戲，還大大羞辱了他一場，此次周瑜被氣得大叫一聲後，不久便一命嗚呼了。
• 臨死前，他還仰天長歎「既生瑜，何生亮！」顯示出他只能天下第一，不能天下第二的高度虛榮心及對孔明的嫉妒心。
• 孔明為人寬宏大量、謙虛謹慎、勤奮好學、目光遠大。
  • 為顧全大局，他幫周瑜取得赤壁之戰的勝利，但周瑜逼他太甚，一次又一次設計殺他，孔明才將計就計，使周瑜的毒計一個個破產。