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在这非常时期,一定要按照要求少出门,多居家,出门必戴口罩。除了多做防护,我们居家饮食也应当格外用心,多吃些富含维生素的食物,多补充水分,增加抵抗力。山药是非常好的食材,山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶,可以帮助消化,养胃健脾。打豆浆或者蒸着吃我们选择淮山药也叫铁棍山药。市场上还有一种菜山药,口感脆嫩适合炒菜吃,买山药的时候要问清楚是哪一种别买错了。 <gallery mode="packed" heights="150"> File:Yuan d07d57f84749d8e25a83893dd62d4d1b.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/d/0/b/yuan_d07d57f84749d8e25a83893dd62d4d1b.JPG 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/2401553.html 图片来自豆果美食网] File:Yuan f75612b576513d4cda688ce709e0b136.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/f/7/6/yuan_f75612b576513d4cda688ce709e0b136.JPG 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/2401553.html 图片来自豆果美食网] File:Yuan bdabd30eea98e9c540f5aee8a819b4c3.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/b/d/3/yuan_bdabd30eea98e9c540f5aee8a819b4c3.JPG 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/2401553.html 图片来自豆果美食网] File:Yuan 99ed20960e22e400d9bd4d0df3d2141b.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/9/9/b/yuan_99ed20960e22e400d9bd4d0df3d2141b.JPG 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/2401553.html 图片来自豆果美食网] File:Yuan a484deada0ea6250b6debc9e71c44525.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/a/4/5/yuan_a484deada0ea6250b6debc9e71c44525.JPG 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/2401553.html 图片来自豆果美食网] File:Yuan 8628024bfba5e4c33658d038623c730a.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/8/6/a/yuan_8628024bfba5e4c33658d038623c730a.JPG 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/2401553.html 图片来自豆果美食网] </gallery> '''山药银耳花生豆浆的用料''' * 山药1段 * * 花生米1把 * * 银耳1小块 * * 鹰嘴豆一把 * * 清水适量
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