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干拔
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原文名	Pull Up shoo

干拔就是一种高级的跳投。就是当对手紧逼防守你的时候，你利用身高或者弹跳进行强行跳投。 但与普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部发力强行起跳，以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。

干拔就是需要滞空的跳投，当身体调整好姿势时，命中率最高。还有最适合接球就投和转身后仰跳投。干拔跳投最主要是靠腹部力量和手臂力量，它的射程相当远。干拔跳投飘逸、自然，人与球融为一体，真正做到了球人合一。

仅从字面意思理解，"干拔"的意思是突然强行向上跳起进行投篮。最初运用这个词的时候对出手时机的选择含有一定的否定意味。

麦式要领

干拔是极其困难的一种投篮方式。

干拔时需要球员的腰腹力量和手臂力量、大脑的灵活度、投篮准星。

麦迪投篮时弧度较低，大家也都知道。

下面我们作个假设。

假设点为投篮人麦迪。

线段1~2为篮筐直径。

点1为靠近麦迪的篮筐一侧。

点2为离麦迪远的一侧。

当麦迪前方有防守人。

麦迪急停干拔跳投。

球是以一直线方向飞往点2。

当皮球进筐，

球是从。的上方径直往点二飞去。

且皮球向内旋转。

这样的投篮才有可能进筐。

皮球进筐一般为90°直角往下坠。

如麦迪力量稍大，

球则由点2弹向点1

反复弹之后进框。

当球没进框时。

球是飞向点1或力气稍大过点2弹出。

而麦迪的低弧度注定了干拔这样的投篮方式

命中率不会很高。

原来尝试干拔经常三不沾。 原因在于腰腹与手臂在干拔时无法使出力量。

并不是常规的起跳时立即出手。

这需要很好的弹跳高度和滞空能力。

经过大量的练习干拔

虽然不三不沾了，但命中还是相当低。

不信大家可以去试试。

麦迪在上述情况下命中率已经相当高。

我相信联盟中除麦迪外无人能做出像麦迪这么标志性的干拔以及这样高的命中率。

麦迪的身高在所有得分后卫中排得上名次。

防守者很难干扰到麦迪的投篮。

而且麦迪还有较长的臂展。

所以干拔对于麦迪是比较容易的得分手段。

但是他的低弧度导致了他现在命中率高不上去。

麦迪式干拔跳投是最具有观赏性的投篮方式。

在麦迪球迷的眼中，麦迪式干拔和乔丹的后仰跳投同样具有观赏性的。

跳投有很多种类，比如急停跳投、后仰跳投、转身跳投、翻身投篮、抛手投篮、干拔等等，其中基地跳投是最简单也是所有跳投的基础，而干拔则是所有跳投类型中最难的一种投篮方式。而不同的跳投之间区别也是十分的明显，这里只比较普通(基地)跳投与干拔跳投的区别。

基地跳投，顾名思义，就是持球者原地双脚站立，略作调整之后双脚同时发力起跳，并在空中做出原地投篮的动作。当整个身体达到最高点或无限接近最高点时以定点投篮的方式将球拨出，随后稳稳落地，这样的跳投称之为基地跳投。简单地说，基地跳投就是在空中以原地投篮的方式将球投出，这也是所有跳投中最基本的一类。

难度很高的一类跳投自然是干拔。与基地跳投不同的是，干拔跳投注重的是突然性，其起跳速度足以令防守队员猝不及防;当防守队员反应过来并做出跳起封盖的动作时，球早已经飞向篮筐。这要求非常强大的弹跳力、非常快的起跳速度、恐怖的爆发力以及良好的腰腹力量。进攻球员可以随意而起，从起跳到抬臂再到出手一气呵成，动作干净利落。另外干拔跳投省去了调整时间，并且起跳特点是以一只脚的突然发力而带动另一只脚和全身起跳进行投篮，因此会造成全身紧绷现象，自然地会出现"剪刀脚"而保持平衡。总而言之，起跳速度、起跳脚、绷紧状况及自然的剪刀脚是区别基地跳投与干拔的关键。

干拔跳投最难的一点是必须要求左右脚都能作为发力脚和中枢脚，令防守队员无从判断究竟何时起跳。另外，干拔还包括接球迈一步直接干拔、急停干拔和虚晃一步直接起跳干拔等等。