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干拔
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原文名	Pull Up shoo

干拔就是一種高級的跳投。就是當對手緊逼防守你的時候，你利用身高或者彈跳進行強行跳投。 但與普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部發力強行起跳，以一隻腳突然發力帶動另一隻腳及全身的突然起跳投籃。

干拔就是需要滯空的跳投，當身體調整好姿勢時，命中率最高。還有最適合接球就投和轉身後仰跳投。干拔跳投最主要是靠腹部力量和手臂力量，它的射程相當遠。干拔跳投飄逸、自然，人與球融為一體，真正做到了球人合一。

仅从字面意思理解，"干拔"的意思是突然强行向上跳起进行投篮。最初运用这个词的时候对出手时机的选择含有一定的否定意味。

麥式要領

干拔是极其困难的一种投篮方式。

干拔時需要球員的腰腹力量和手臂力量、大腦的靈活度、投籃準星。

麥迪投籃時弧度較低，大家也都知道。

下面我們作個假設。

假設點為投籃人麥迪。

線段1~2為籃筐直徑。

點1為靠近麥迪的籃筐一側。

點2為離麥迪遠的一側。

當麥迪前方有防守人。

麦迪急停干拔跳投。

球是以一直线方向飞往点2。

當皮球進筐，

球是從。的上方徑直往點二飛去。

且皮球向內旋轉。

這樣的投籃才有可能進筐。

皮球進筐一般為90°直角往下墜。

如麥迪力量稍大，

球則由點2彈向點1

反覆彈之後進框。

當球沒進框時。

球是飛向點1或力氣稍大過點2彈出。

而麥迪的低弧度註定了干拔這樣的投籃方式

命中率不會很高。

原來嘗試干拔經常三不沾。 原因在於腰腹與手臂在干拔時無法使出力量。

並不是常規的起跳時立即出手。

這需要很好的彈跳高度和滯空能力。

经过大量的练习干拔

雖然不三不沾了，但命中還是相當低。

不信大家可以去試試。

麥迪在上述情況下命中率已經相當高。

我相信聯盟中除麥迪外無人能做出像麥迪這麼標誌性的干拔以及這樣高的命中率。

麥迪的身高在所有得分後衛中排得上名次。

防守者很難干擾到麥迪的投籃。

而且麥迪還有較長的臂展。

所以干拔对于麦迪是比较容易的得分手段。

但是他的低弧度導致了他現在命中率高不上去。

麥迪式干拔跳投是最具有觀賞性的投籃方式。

在麥迪球迷的眼中，麥迪式干拔和喬丹的後仰跳投同樣具有觀賞性的。

跳投有很多种类，比如急停跳投、后仰跳投、转身跳投、翻身投篮、抛手投篮、干拔等等，其中基地跳投是最简单也是所有跳投的基础，而干拔则是所有跳投类型中最难的一种投篮方式。而不同的跳投之间区别也是十分的明显，这里只比较普通(基地)跳投与干拔跳投的区别。

基地跳投，顧名思義，就是持球者原地雙腳站立，略作調整之後雙腳同時發力起跳，並在空中做出原地投籃的動作。當整個身體達到最高點或無限接近最高點時以定點投籃的方式將球撥出，隨後穩穩落地，這樣的跳投稱之為基地跳投。簡單地說，基地跳投就是在空中以原地投籃的方式將球投出，這也是所有跳投中最基本的一類。

難度很高的一類跳投自然是干拔。與基地跳投不同的是，干拔跳投注重的是突然性，其起跳速度足以令防守隊員猝不及防;當防守隊員反應過來並做出跳起封蓋的動作時，球早已經飛向籃筐。這要求非常強大的彈跳力、非常快的起跳速度、恐怖的爆發力以及良好的腰腹力量。進攻球員可以隨意而起，從起跳到抬臂再到出手一氣呵成，動作乾淨利落。另外干拔跳投省去了調整時間，並且起跳特點是以一隻腳的突然發力而帶動另一隻腳和全身起跳進行投籃，因此會造成全身緊繃現象，自然地會出現"剪刀腳"而保持平衡。總而言之，起跳速度、起跳腳、繃緊狀況及自然的剪刀腳是區別基地跳投與干拔的關鍵。

干拔跳投最難的一點是必須要求左右腳都能作為發力腳和中樞腳，令防守隊員無從判斷究竟何時起跳。另外，干拔還包括接球邁一步直接干拔、急停干拔和虛晃一步直接起跳干拔等等。