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於 2020年6月2日 (二) 09:56 的最新修訂

戳腳，中國拳術之一。以腿腳功夫為主，相傳起於宋代，盛於明清。中國民間傳說的武松醉打蔣門神的故事，說是武松使用了戳腳里的玉環步、鴛鴦腳^[1]，所以現在還有人把戳腳稱作「水滸門」。

2014年11月11日，戳腳經國務院批准列入第四批國家級非物質文化遺產名錄。

基本簡介

戳腳是北方一種以腿腳功夫為主的拳術，相傳起源於宋代，有「北腿之傑」之稱。武松醉打蔣門神，武松使用了戳腳里的玉環步、鴛鴦腳。傳說，太平天國時，太平軍戰將趙燦益，精通戳腳和翻子拳。太平軍打天津失敗後，趙燦益隱居河北省饒陽一帶，將戳腳、翻子拳傳給當地群眾。戳腳以腿見長，主要腿法有踢、撩、飄、點、見端等^[2]。又十分強調手腳並用的技擊方法，拳諺說：「手是兩扇門，全靠腿打人」，「手打三分，腳踢七分」。在身法上要求中正，靈活，主宰於腰，賓輔肩胯。出手由脊發，出腳從臀輸，二者均藉以腰隙肩胯，又常與地趟動作相配合。拳法有「八根」、「九枝」兩派。「八根」多下盤腿法，「九枝」多上盤腿法。一步一腿，一步一腳，連環踢打，手腳並用。

風格特色

戳腳分文、武兩種趟子，武趟子是戳腳的本源，文趟子是其發展變化。武趟子的特點是：舒展大方，矯捷剛健，放長擊遠，剛柔兼施，以剛為主；它在全面鍛煉手、眼、心、身、步之中，重點鍛煉腿法、腳功。基本腿法有挑、剪、丁、轉、迎門插攔、左右八腿（指丁、踹、拐、點、蹶、錯、蹬、碾等 8種踢法）。傳統的武趟子套路也叫「九轉連環鴛鴦腳」，簡稱「九枝子腿」，一共9路，各路可互接互換練習，故稱「九轉」；每路的腿法都是一步一腳，連連發出，環環相套，故稱「連環」；其腿、腳連環出擊，左右互換，成雙配偶，故戳腳稱「鴛鴦腳」。文趟子發勁柔中寓剛，綿里藏針，架小緊湊，靈活善變，逼近靠影，柔裡帶剛。傳統的文趟子套路叫「八根」（自轉腳、玉環步、開石雷、似箭手、蹶子腿、走外、」、十字捶等）。文趟子動作明快，節奏鮮明，其練法是心到神到，手到腳到；其手法有推、提、棉、轉、貼、川、纏、展；其步法有進、退、閃、擺、抽、換、竄、旋；其戰術講究一步一腳，出人不意，誘敵深入，後發制人，下肢髮腳，半步贏人，似踢非踢，聲東擊西。戳腳以腿見長，但又十分強調手腳並用。拳諺說：「手是兩扇門，全靠腿打人」，「手打三分，腳踢七分」；又說「上肢不到，腿腳何益」，「手到腿不到，淨是瞎胡鬧」。戳腳在身法上要求中正，靈活，主宰於腰，賓輔肩胯。出手由脊發，出腳從臀輸，二者均藉以腰隙肩胯，即所謂「藝備身法方顯高，技至無形始見奇」。中華人民共和國成立後，戳腳被列為全國武術表演和比賽項目。

歷史淵源

系北方拳種。據傳太平軍戰將趙益燦隱居河北饒陽時，將此拳傳留當地。戳腳是在八趟金剛架、八趟金剛捶、以及「玉環步」等技法的基礎上逐漸豐富、完善起來的拳種。因以腿見長，被後人譽為「北腿之傑」。

戳腳，全名「九番御步鴛鴦勾掛連環懸空戳腳」。此拳分文、武趟子。其套路變化是由八個基本勢子演變而成。「九番」是指文、武趟子各有九路；「御步」是戳腳一典型腳法；「勾掛連環」意指各招各勢或攻或防，環環相扣，連接不斷。戳腳多取虛步站立，動則手腳齊發，發力腳多懸起，故有「懸空」之稱，而出擊時，左右互換，成雙配偶而別名「鴛鴦腳」。後人以「武趟子」為腿功，以翻子拳為主體熔為一爐又形成了「戳腳翻子」。

分布：主要流傳在中國北方河北、津京、東北等地，南方亦有習練者。

視頻

戳腳相關視頻

武林高手的戳腳，真猛！早年經典完整的戳腳教學視頻

參考文獻

↑ 打虎英雄武松，在實戰技擊中所使用的拳法，搜狐，2018-11-19
↑ 除了譚腿之外還有什麼武術是以腿法見長，古武網，2015-12-27

[1] 打虎英雄武松，在實戰技擊中所使用的拳法，搜狐，2018-11-19

[2] 除了譚腿之外還有什麼武術是以腿法見長，古武網，2015-12-27

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- 戳脚，中国拳术之一。以腿脚功夫为主，相传起于宋代，盛于明清。中国民间传说的  武松醉打蒋门神的故事，说是武松使用了戳脚里的玉环步、鸳鸯脚，所以现在还有人把戳脚称作“水浒门”。
+''' 戳脚''' ，中国拳术之一。以腿脚功夫为主，相传起于[[ 宋代]] ，盛于[[ 明清]] 。中国民间传说的[[ 武松]] 醉打蒋门神的故事，说是武松使用了戳脚里的玉环步、鸳鸯脚<ref>[https://www.sohu.com/a/276321404_100293915 打虎英雄武松，在实战技击中所使用的拳法 ]，搜狐，2018-11-19</ref> ，所以现在还有人把戳脚称作“水浒门”。
-年11月11日，戳脚经国务院批准列入 第四批国家级非物质文化遗产名录。
+年11月11日，戳脚经[[ 国务院]] 批准列入 第四批[[ 国家级非物质文化遗产]] 名录。
 ==基本简介==
- 戳脚是北方一种以腿脚功夫为主的  拳术，相传起源于宋代，有“北腿之杰”之称。 武松醉打蒋门神，武松使用了戳脚里的玉环步、鸳鸯脚。传说，太平天国时， 太平军战将赵灿益，精通戳脚和  翻子拳。太平军打天津失败后，赵灿益隐居河北省  饶阳一带，将戳脚、翻子拳传给当地群众。戳脚以腿见长，主要腿法有踢、撩、飘、点、见端等。又十分强调手脚并用的 技击方法，拳谚说：“手是两扇门，全靠腿打人”，“手打三分，脚踢七分”。在身法上要求中正，灵活，主宰于腰，宾辅肩胯。出手由脊发，出脚从臀输，二者均借以腰隙肩胯，又常与地趟动作相配合。拳法有“八根”、“九枝”两派。“八根”多下盘腿法，“九枝”多上盘腿法。一步一腿，一步一脚，连环踢打，手脚并用。
+ 戳脚是北方一种以腿脚功夫为主的拳术，相传起源于宋代，有“北腿之杰”之称。 武松醉打蒋门神，武松使用了戳脚里的玉环步、鸳鸯脚。传说，[[ 太平天国]] 时， 太平军战将赵灿益，精通戳脚和翻子拳。太平军打天津失败后，赵灿益隐居[[ 河北省]][[饶阳县| 饶阳]] 一带，将戳脚、翻子拳传给当地群众。戳脚以腿见长，主要腿法有踢、撩、飘、点、见端等<ref>[http://www.6okok.com/tuifa/tan/165.html 除了谭腿之外还有什么武术是以腿法见长]，古武网，2015-12-27 </ref> 。又十分强调手脚并用的 技击方法，拳谚说：“手是两扇门，全靠腿打人”，“手打三分，脚踢七分”。在身法上要求中正，灵活，主宰于腰，宾辅肩胯。出手由脊发，出脚从臀输，二者均借以腰隙肩胯，又常与地趟动作相配合。拳法有“八根”、“九枝”两派。“八根”多下盘腿法，“九枝”多上盘腿法。一步一腿，一步一脚，连环踢打，手脚并用。
 ==风格特色==
- 戳脚分文、武两种趟子，武趟子是戳脚的本源，文趟子是其发展变化。武趟子的特点是：舒展大方，矫捷刚健，放长击远，刚柔兼施，以刚为主；它在全面锻炼手、眼、心、身、步之中，重点锻炼腿法、脚功。基本腿法有挑、剪、丁、转、 迎门插拦、左右八腿 （指丁、踹、拐、点、蹶、错、蹬、碾等 8种踢法）。传统的武趟子套路也叫" 九转连环鸳鸯脚", 简称“九枝子腿”，一共9路，各路可互接互换练习，故称“九转”；每路的腿法都是一步一脚，连连发出，环环相套，故称“连环”；其腿、脚连环出击，左右互换，成双配偶，故 戳脚称" 鸳鸯脚" 。文趟子发劲柔中寓刚，绵里藏针，架小紧凑，灵活善变，逼近靠影，柔里带刚。传统的文趟子 套路叫“八根”( 自转脚、玉环步、开石雷、似箭手、蹶子腿、走外、 五花炮 、十字捶等 ）。文趟子动作明快，节奏鲜明，其练法是心到神到，手到脚到；其手法有推、提、棉、转、贴、川、缠、展；其步法有进、退、闪、摆、抽、换、窜、旋；其战术讲究一步一脚，出人不意，诱敌深入，后发制人，下肢发脚，半步赢人，似踢非踢，声东击西。戳脚以腿见长，但又十分强调手脚并用。拳谚说：" 手是两扇门，全靠腿打人”，“手打三分，脚踢七分”；又说“上肢不到，腿脚何益”，“手到腿不到，净是瞎胡闹”。戳脚在身法上要求中正，灵活，主宰于腰，宾辅肩胯。出手由脊发，出脚从臀输，二者均借以腰隙肩胯，即所谓“艺备身法方显高，技至无形始见奇”。中华人民共和国成立后，戳脚被列为全国武术表演和比赛项目。
+ 戳脚分文、武两种趟子，武趟子是戳脚的本源，文趟子是其发展变化。武趟子的特点是：舒展大方，矫捷刚健，放长击远，刚柔兼施，以刚为主；它在全面锻炼手、眼、心、身、步之中，重点锻炼腿法、脚功。基本腿法有挑、剪、丁、转、 迎门插拦、左右八腿 （指丁、踹、拐、点、蹶、错、蹬、碾等 8种踢法）。传统的武趟子套路也叫 “ 九转连环鸳鸯脚 ”， 简称“九枝子腿”，一共9路，各路可互接互换练习，故称“九转”；每路的腿法都是一步一脚，连连发出，环环相套，故称“连环”；其腿、脚连环出击，左右互换，成双配偶，故 戳脚称 “ 鸳鸯脚 ” 。文趟子发劲柔中寓刚，绵里藏针，架小紧凑，灵活善变，逼近靠影，柔里带刚。传统的文趟子 套路叫“八根” （ 自转脚、玉环步、开石雷、似箭手、蹶子腿、走外、 ” 、十字捶等 ）。文趟子动作明快，[[ 节奏]] 鲜明，其练法是心到神到，手到脚到；其手法有推、提、棉、转、贴、川、缠、展；其步法有进、退、闪、摆、抽、换、窜、旋；其战术讲究一步一脚，出人不意，诱敌深入，后发制人，下肢发脚，半步赢人，似踢非踢，声东击西。戳脚以腿见长，但又十分强调手脚并用。拳谚说： “ 手是两扇门，全靠腿打人”，“手打三分，脚踢七分”；又说“上肢不到，腿脚何益”，“手到腿不到，净是瞎胡闹”。戳脚在身法上要求中正，灵活，主宰于腰，宾辅肩胯。出手由脊发，出脚从臀输，二者均借以腰隙肩胯，即所谓“艺备身法方显高，技至无形始见奇”。[[ 中华人民共和国]] 成立后，戳脚被列为全国[[ 武术]] 表演和比赛项目。
 ==历史渊源==
- 系北方  拳种。据传太平军战将赵益灿隐居河北饶阳时，将此拳传留当地。戳脚是在八趟金刚架、八趟金刚捶、以及“玉环步”等技法的基础上逐渐丰富、完善起来的拳种。因以腿见长，被后人誉为“北腿之杰”。
+ 系北方拳种。据传太平军战将赵益灿隐居河北饶阳时，将此拳传留当地。戳脚是在八趟金刚架、八趟金刚捶、以及“玉环步”等技法的基础上逐渐丰富、完善起来的拳种。因以腿见长，被后人誉为“北腿之杰”。
- 戳脚，全名“九番御步鸳鸯勾挂连环悬空戳脚”。此拳分文、武趟子。其套路变化是由八个基本势子演变而成。“九番”是指文、武趟子各有九路；“御步”是戳脚一典型脚法；“勾挂连环”意指各招各势或攻或防，环环相扣，连接不断。戳脚多取虚步站立，动则手脚齐发，发力脚多悬起，故有“悬空”之称，而出击时，左右互换，成双配偶而别名“鸳鸯脚”。后人以“武趟子”为腿功，以翻子拳为主体熔为一炉又形成了“戳脚翻子”。
+ 戳脚，全名“九番御步[[ 鸳鸯]] 勾挂连环悬空戳脚”。此拳分文、武趟子。其套路变化是由八个基本势子演变而成。“九番”是指文、武趟子各有九路；“御步”是戳脚一典型脚法；“勾挂连环”意指各招各势或攻或防，环环相扣，连接不断。戳脚多取虚步站立，动则手脚齐发，发[[ 力]] 脚多悬起，故有“悬空”之称，而出击时，左右互换，成双配偶而别名“鸳鸯脚”。后人以“武趟子”为腿功，以[[ 翻子拳]] 为主体熔为一炉又形成了“戳脚翻子”。
- 分布：主要流传在中国北方河北、津京、东北等地，南方亦有习练者。
+ 分布：主要流传在中国北方河北、津京、[[ 东北]] 等地，南方亦有习练者。
+==视频==
+===<center>  戳脚  相关视频</center>===
+<center>  武林高手的戳脚，真猛！</center>
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+<center>早年经典完整的戳脚教学视频</center>
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+==参考文献==
+[[Category:武術]]