手机成瘾综合征(杨静)查看源代码讨论查看历史
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《手机成瘾综合征》是中国当代作家杨静写的散文。
作品欣赏
手机成瘾综合征
中午下班回家，吃过午饭，习惯性的从包里掏手机，找一遍不在，一想是临下班时看了一阵朋友圈，顺手放在了办公桌抽屉里。隐隐的失落，一时竟有种返回单位去取的冲动，转念一想，也好，刚好过一个没有手机的清静中午。这样的念头刚刚浮出没几分钟，突然想起每周五中午是和住校的儿子约定好的打电话时间，可怎么是好，着急担心随之而来，儿子他爸安慰说儿子打不通我的自然会打他的，也是，真是有些多思多虑了。可是——却是——无奈，习惯了午睡前浏览一下新闻头条或者朋友圈，缺少了看手机这一节总觉缺少了什么，拿起报纸翻翻，又捧起一本书来看，却总是不像浏览完手机后再看那样投入和认真，心里是有什么事没完成一样的放不下。纠结中迷迷糊糊睡了一阵，翻身准备拿手机看时间，空荡的床头柜，才想起这个中午手机不在身边，唉，离开手机连时间也不知了，手机真的有那么重要吗？
自从手机问世以来，从最初的接打电话到后来增加了收发短信功能，直到现在的智能手机，不仅可以接打电话和收发短信，更多的是具备了电脑的功能，甚至拥有一些电脑无法企及的能力，比如手机微信、拍照等，手机已从过去单一的通讯设备演化成为生活娱乐的重要组成部分，随着手机功能的不断突破和提升，再加上手机轻便易携，人们对手机的利用和依赖也越来越频繁，越来越强悍，不知不觉中人们已成为了手机的俘虏，将大量的时间和精力毫不吝啬的交给了手机。
公交上、候车室、商场里……只要是等候或空闲的碎片化时间，总是看到大多数人神魂颠倒地埋头于手机，微笑的、聊天的、面无表情的等等各种姿态，但独独缺少了人与人之间面对面的交流，让人不由联想到清末时期百姓吸食鸦片的样子，手机似精神鸦片一样侵蚀着人们的身体和灵魂。过年时家人团聚，却是抱了手机抢红包发红包微信拜年，连精彩的春晚也顾不得看了。亲朋团聚时，也是手机当道，不是这个看手机就是那个回微信。据网上的一则资料显示，普通人每天平均查看手机110次，平均每小时查看4.6次，甚至手机控每天给手机解锁900次。我们的生活真的离不开手机了吗？
手机的功能大到视频、音乐、编辑、游戏、上网等，小到电话、闹铃、天气、时间等，无所不包，无所不容，电脑有的功能它有，电脑没有的功能它也有，简直就是一部微型百科全书，这样强大的功能，人们自然对其是趋之若鹜了。可再好的事物也有其两面性，智能手机同样是一把双刃剑。它带给我们无所不包的信息、娱乐与方便，为我们打开了一扇通往更广阔世界的大门，但同时，也让我们沉迷其中不能自拔。它疏离了亲人朋友之间的交流与感情，僵化迟钝了人们的思维与想象，伤了心伤了身。尤其是对青少年儿童的伤害，长时间的玩手机即影响孩子的生长发育还可造成脑损伤，像作业帮之类上网可以查出习题答案的软件影响了孩子的思维和创造能力，更让人焦虑的是网上那些暴力黄色之类的不良信息与游戏，严重的影响和阻碍了孩子们心灵的成长，有时甚至造成不可挽回的伤害，正确合理的利用手机已成了青少年教育中刻不容缓的内容。
手机成瘾是一种行为成瘾，与上网成瘾本质一样，但其更具有广泛性和隐蔽性，对人的生理和心理危害更大。手机一旦真的成为精神鸦片，不仅严重影响睡眠，对成人则是导致意志力减弱、变得懒散消沉，对生活失去兴趣，严重的甚至产生暴力抑郁等不良行为。对青少年儿童则可能会产生人格障碍、冷漠、缺乏爱心、不会沟通交流等问题。
说了一大段手机成瘾，重新回到我的手机成瘾综合征上。中午一上班，第一件事是从桌抽里拿出手机，赶紧打开，看看有没有未接电话，有没有微信留言，浏览一下朋友圈公众号，完成这一系列的手续，心里竟然有种轻松和踏实。唉，怎么就离不开手机了呢？怎么会离不开手机了呢？怎么就竟至离不开手机了呢？
也有许多时候决心只把手机做为联系和工作的工具，省出时间做些自己想做的事，可想法在一次次妥协中流产，它总是一次一次诱惑的人不能自制，手机成了主人，奴役和驱使着人的思想，难道就这样成为它的奴隶吗？不能够。怎么办？趁完全没有被手机控制的时候，从减少看手机的时间开始，一步一步戒除对手机的依赖。从今天开始，从现在开始，做一个不被手机奴役的人，做手机的主人。
首先是制定一个切实可行的计划。多数人玩手机利用的是闲暇时间，但有一部分人对手机的成瘾甚至影响到了工作家庭，这就要根据自身的实际情况量身定制一个可操作可执行的计划。有了计划，成功也就有了保障。
作者简介
杨静，男，江苏三强律师事务所律师，苏州大学法律硕士。