手機成癮綜合徵(楊靜)檢視原始碼討論檢視歷史
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《手機成癮綜合徵》是中國當代作家楊靜寫的散文。
作品欣賞
手機成癮綜合徵
中午下班回家，吃過午飯，習慣性的從包里掏手機，找一遍不在，一想是臨下班時看了一陣朋友圈，順手放在了辦公桌抽屜里。隱隱的失落，一時竟有種返回單位去取的衝動，轉念一想，也好，剛好過一個沒有手機的清靜中午。這樣的念頭剛剛浮出沒幾分鐘，突然想起每周五中午是和住校的兒子約定好的打電話時間，可怎麼是好，着急擔心隨之而來，兒子他爸安慰說兒子打不通我的自然會打他的，也是，真是有些多思多慮了。可是——卻是——無奈，習慣了午睡前瀏覽一下新聞頭條或者朋友圈，缺少了看手機這一節總覺缺少了什麼，拿起報紙翻翻，又捧起一本書來看，卻總是不像瀏覽完手機後再看那樣投入和認真，心裡是有什麼事沒完成一樣的放不下。糾結中迷迷糊糊睡了一陣，翻身準備拿手機看時間，空蕩的床頭櫃，才想起這個中午手機不在身邊，唉，離開手機連時間也不知了，手機真的有那麼重要嗎？
自從手機問世以來，從最初的接打電話到後來增加了收發短信功能，直到現在的智能手機，不僅可以接打電話和收發短信，更多的是具備了電腦的功能，甚至擁有一些電腦無法企及的能力，比如手機微信、拍照等，手機已從過去單一的通訊設備演化成為生活娛樂的重要組成部分，隨着手機功能的不斷突破和提升，再加上手機輕便易攜，人們對手機的利用和依賴也越來越頻繁，越來越強悍，不知不覺中人們已成為了手機的俘虜，將大量的時間和精力毫不吝嗇的交給了手機。
公交上、候車室、商場裡……只要是等候或空閒的碎片化時間，總是看到大多數人神魂顛倒地埋頭於手機，微笑的、聊天的、面無表情的等等各種姿態，但獨獨缺少了人與人之間面對面的交流，讓人不由聯想到清末時期百姓吸食鴉片的樣子，手機似精神鴉片一樣侵蝕着人們的身體和靈魂。過年時家人團聚，卻是抱了手機搶紅包發紅包微信拜年，連精彩的春晚也顧不得看了。親朋團聚時，也是手機當道，不是這個看手機就是那個回微信。據網上的一則資料顯示，普通人每天平均查看手機110次，平均每小時查看4.6次，甚至手機控每天給手機解鎖900次。我們的生活真的離不開手機了嗎？
手機的功能大到視頻、音樂、編輯、遊戲、上網等，小到電話、鬧鈴、天氣、時間等，無所不包，無所不容，電腦有的功能它有，電腦沒有的功能它也有，簡直就是一部微型百科全書，這樣強大的功能，人們自然對其是趨之若鶩了。可再好的事物也有其兩面性，智能手機同樣是一把雙刃劍。它帶給我們無所不包的信息、娛樂與方便，為我們打開了一扇通往更廣闊世界的大門，但同時，也讓我們沉迷其中不能自拔。它疏離了親人朋友之間的交流與感情，僵化遲鈍了人們的思維與想象，傷了心傷了身。尤其是對青少年兒童的傷害，長時間的玩手機即影響孩子的生長發育還可造成腦損傷，像作業幫之類上網可以查出習題答案的軟件影響了孩子的思維和創造能力，更讓人焦慮的是網上那些暴力黃色之類的不良信息與遊戲，嚴重的影響和阻礙了孩子們心靈的成長，有時甚至造成不可挽回的傷害，正確合理的利用手機已成了青少年教育中刻不容緩的內容。
手機成癮是一種行為成癮，與上網成癮本質一樣，但其更具有廣泛性和隱蔽性，對人的生理和心理危害更大。手機一旦真的成為精神鴉片，不僅嚴重影響睡眠，對成人則是導致意志力減弱、變得懶散消沉，對生活失去興趣，嚴重的甚至產生暴力抑鬱等不良行為。對青少年兒童則可能會產生人格障礙、冷漠、缺乏愛心、不會溝通交流等問題。
說了一大段手機成癮，重新回到我的手機成癮綜合徵上。中午一上班，第一件事是從桌抽里拿出手機，趕緊打開，看看有沒有未接電話，有沒有微信留言，瀏覽一下朋友圈公眾號，完成這一系列的手續，心裡竟然有種輕鬆和踏實。唉，怎麼就離不開手機了呢？怎麼會離不開手機了呢？怎麼就竟至離不開手機了呢？
也有許多時候決心只把手機做為聯繫和工作的工具，省出時間做些自己想做的事，可想法在一次次妥協中流產，它總是一次一次誘惑的人不能自制，手機成了主人，奴役和驅使着人的思想，難道就這樣成為它的奴隸嗎？不能夠。怎麼辦？趁完全沒有被手機控制的時候，從減少看手機的時間開始，一步一步戒除對手機的依賴。從今天開始，從現在開始，做一個不被手機奴役的人，做手機的主人。
首先是制定一個切實可行的計劃。多數人玩手機利用的是閒暇時間，但有一部分人對手機的成癮甚至影響到了工作家庭，這就要根據自身的實際情況量身定製一個可操作可執行的計劃。有了計劃，成功也就有了保障。
作者簡介
楊靜，男，江蘇三強律師事務所律師，蘇州大學法律碩士。