5.另一邊動作相同。每天單腳進行5分鐘。手要深握住腳的大拇趾，若沒有深握，只抓住大拇趾上半部，會使效果減半。<ref>[https://healthdaily.tw/22164/ 「拇指外翻」痛起來真要命！日本名醫發明一套操，每天進行5分鐘，免開刀、自然好！] </ref>