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明目茶

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中文学名:明目茶 制法： 100克大米熬8成熟 功效： 养肝明目、益肾健脾 主治： 肾阴虚弱、爱发脾气 原料： 枸杞5克、桑葚5克

眼睛，是人类身上最重要器官之一。中医认为，近视属于“能近袪远症”的论述范畴，致病塬因为心阳衰弱，神光不得发越于远处;或肝肾两虚，精血不足，以致神光衰微，不能远望。高度近视( -6.00度以上)常可诱发合并症，如白内障、青光眼、视网膜剥离，及黄斑出血、变性等，尤以后二者最常发生，严重者还可导致失明。所以，近视是一种慢性疾病，不能等闲视之。中医明目茶、药粥。阴虚阳亢：肾阴虚弱、爱发脾气、肝火旺，心情烦闷。明目的药粥或茶，可以长期饮用。特别是在夏季是必备的。

基本内容

• 中文名： 明目茶
• 制法： 100克大米熬8成熟
• 功效： 养肝明目、益肾健脾
• 主治： 肾阴虚弱、爱发脾气
• 原料： 枸杞5克、桑葚5克
• 原由： 精血不足

枸杞桑葚粥

功效：养肝明目、益肾健脾

原料：枸杞5克、桑葚5克、山药5克、红枣5个、粳米100克

做法：首先将枸杞、桑葚、山药、红枣、粳米等原料洗净备用，锅内加水，水开以后加入洗干净的粳米，厨房小妙招，熬粥时等水开时再下米，因为这时下米，米粒内外温度不一，会使米粒表面产生许多的微小裂纹，这样米粒一熟淀粉易溶于汤中，煮出的粥自然粘稠，当锅中的粳米煮烂以后，加上枸杞、桑葚、山药、红枣，小火熬煮半小时左右就可以关火了。

白梅花粥

【功效】 疏肝理气，清热明目。

【制法】100克大米熬8成熟，加一点 白梅花。

五味蜜茶

【原料】五味子 密蒙花 蜂蜜 绿茶

【功效】 养阴清热，缓解眼干，增强视力。

【制法】首先将五味子倒入锅内，略微翻炒出香味后关火，放置一边备用，在锅内加水，水开以后加入 蜜蒙花、绿茶、翻炒过的 北五味子，同煮3分钟左右，然后关火将煮好的水倒入茶壶内，等水微凉以后加入蜂蜜拌匀调味，即可饮用。

霜桑叶茶

【原料】 霜桑叶15--20克

【功效】润眼明目 治疗眼干眼热 眼昏。

【制法】霜桑叶水热煎过滤，放凉用干纱布浸汁敷眼，或者热熏。

清热明目茶

【原料】生地 麦冬 菊花 金银花

【功效】清热解毒 滋阴明目；

• 做法：将生地、麦冬、菊花、金银花一同加入茶壶内，用沸水冲泡后，闷上20分钟左右，就可以饮用了。

决明子茶

材料： 决明子 10克、菊花5克、山楂15克。

作法：决明子略捣碎后，加入菊花、山楂，以沸水冲洗，加盖焖约 30分钟，即可饮用。

功效：主治头部晕眩，目昏干涩，视力减退。

石斛杞菊汤

【原料】石斛、枸杞子、 女贞子各15g，菊花10g。煎汤饮。

功效：以石斛、菊花 养阴清热、明目。枸杞子、女贞子补养肝肾。用于肝 肾阴虚，目昏眼花，视力减退。

五味细芽茶

〔配方〕细芽茶9克，黄芩60克，川芎30克，白芷15克，荆芥12克。

〔用法〕共研细末，每服6-9克，茶开水冲泡

〔功效〕用于风热上攻，头目昏重等。

夏季明目茶

• 原料：桑叶、菊花、 谷精草、 密蒙花各6克，
• 用法：泡茶饮用，有疏散风热、 清肝明目之效。宜于急性 结膜炎、风热 目赤肿痛、头胀痛者。
• 日常生活注意事项：

1.充足的睡眠。大人约需7～8小时，小孩应在9小时以上。

2.避免偏食，以摄取均衡营养。

3.多接近大自然，使眼睛的肌肉和神经放松。

4.讲究用眼保健。不长时间速续阅读及写作，每隔30分钟约休息5分钟，并有正确阅读姿势，注意做到嵴柱打直，胸不前倾、不歪头、不 耸肩、两足落定呈均衡稳定体位，眼距书本保持30公分，书本与桌面约呈30～40度角，光线照明充足。

5.忌于晃动之场所阅读书报。因眼睛必须不断改变水晶的曲光来调整适应，使眼睛极易疲劳，而使 视力下降。

学龄前太早使用眼力学习，对孩童将来眼睛发育是有害的。近视的预防应该在还没发生前开始，并从小教导正确的护眼观念。 万一罹患近视，发生初期应接受治疗，不宜直接配戴眼镜或开刀，并为孩子安排适当的作息，以缓减近视度数持续加深。