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明目茶

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中文學名:明目茶 製法： 100克大米熬8成熟 功效： 養肝明目、益腎健脾 主治： 腎陰虛弱、愛發脾氣 原料： 枸杞5克、桑葚5克

眼睛，是人類身上最重要器官之一。中醫認為，近視屬於「能近袪遠症」的論述範疇，致病塬因為心陽衰弱，神光不得發越於遠處;或肝腎兩虛，精血不足，以致神光衰微，不能遠望。高度近視( -6.00度以上)常可誘發合併症，如白內障、青光眼、視網膜剝離，及黃斑出血、變性等，尤以後二者最常發生，嚴重者還可導致失明。所以，近視是一種慢性疾病，不能等閒視之。中醫明目茶、藥粥。陰虛陽亢：腎陰虛弱、愛發脾氣、肝火旺，心情煩悶。明目的藥粥或茶，可以長期飲用。特別是在夏季是必備的。

基本內容

• 中文名： 明目茶
• 製法： 100克大米熬8成熟
• 功效： 養肝明目、益腎健脾
• 主治： 腎陰虛弱、愛發脾氣
• 原料： 枸杞5克、桑葚5克
• 原由： 精血不足

枸杞桑葚粥

功效：養肝明目、益腎健脾

原料：枸杞5克、桑葚5克、山藥5克、紅棗5個、粳米100克

做法：首先將枸杞、桑葚、山藥、紅棗、粳米等原料洗淨備用，鍋內加水，水開以後加入洗乾淨的粳米，廚房小妙招，熬粥時等水開時再下米，因為這時下米，米粒內外溫度不一，會使米粒表面產生許多的微小裂紋，這樣米粒一熟澱粉易溶於湯中，煮出的粥自然粘稠，當鍋中的粳米煮爛以後，加上枸杞、桑葚、山藥、紅棗，小火熬煮半小時左右就可以關火了。

白梅花粥

【功效】 疏肝理氣，清熱明目。

【製法】100克大米熬8成熟，加一點 白梅花。

五味蜜茶

【原料】五味子 密蒙花 蜂蜜 綠茶

【功效】 養陰清熱，緩解眼乾，增強視力。

【製法】首先將五味子倒入鍋內，略微翻炒出香味後關火，放置一邊備用，在鍋內加水，水開以後加入 蜜蒙花、綠茶、翻炒過的 北五味子，同煮3分鐘左右，然後關火將煮好的水倒入茶壺內，等水微涼以後加入蜂蜜拌勻調味，即可飲用。

霜桑葉茶

【原料】 霜桑葉15--20克

【功效】潤眼明目 治療眼乾眼熱 眼昏。

【製法】霜桑葉水熱煎過濾，放涼用干紗布浸汁敷眼，或者熱熏。

清熱明目茶

【原料】生地 麥冬 菊花 金銀花

【功效】清熱解毒 滋陰明目；

• 做法：將生地、麥冬、菊花、金銀花一同加入茶壺內，用沸水沖泡後，悶上20分鐘左右，就可以飲用了。

決明子茶

材料： 決明子 10克、菊花5克、山楂15克。

作法：決明子略搗碎後，加入菊花、山楂，以沸水沖洗，加蓋燜約 30分鐘，即可飲用。

功效：主治頭部暈眩，目昏乾澀，視力減退。

石斛杞菊湯

【原料】石斛、枸杞子、 女貞子各15g，菊花10g。煎湯飲。

功效：以石斛、菊花 養陰清熱、明目。枸杞子、女貞子補養肝腎。用於肝 腎陰虛，目昏眼花，視力減退。

五味細芽茶

〔配方〕細芽茶9克，黃芩60克，川芎30克，白芷15克，荊芥12克。

〔用法〕共研細末，每服6-9克，茶開水沖泡

〔功效〕用於風熱上攻，頭目昏重等。

夏季明目茶

• 原料：桑葉、菊花、 谷精草、 密蒙花各6克，
• 用法：泡茶飲用，有疏散風熱、 清肝明目之效。宜於急性 結膜炎、風熱 目赤腫痛、頭脹痛者。
• 日常生活注意事項：

1.充足的睡眠。大人約需7～8小時，小孩應在9小時以上。

2.避免偏食，以攝取均衡營養。

3.多接近大自然，使眼睛的肌肉和神經放鬆。

4.講究用眼保健。不長時間速續閱讀及寫作，每隔30分鐘約休息5分鐘，並有正確閱讀姿勢，注意做到嵴柱打直，胸不前傾、不歪頭、不 聳肩、兩足落定呈均衡穩定體位，眼距書本保持30公分，書本與桌面約呈30～40度角，光線照明充足。

5.忌於晃動之場所閱讀書報。因眼睛必須不斷改變水晶的曲光來調整適應，使眼睛極易疲勞，而使 視力下降。

學齡前太早使用眼力學習，對孩童將來眼睛發育是有害的。近視的預防應該在還沒發生前開始，並從小教導正確的護眼觀念。 萬一罹患近視，發生初期應接受治療，不宜直接配戴眼鏡或開刀，並為孩子安排適當的作息，以緩減近視度數持續加深。