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明目茶

中文學名:明目茶

製法: 100克大米熬8成熟

功效: 養肝明目、益腎健脾

主治: 腎陰虛弱、愛發脾氣

原料: 枸杞5克、桑葚5克

眼睛,是人類身上最重要器官之一。中醫認為,近視屬於「能近袪遠症」的論述範疇,致病塬因為心陽衰弱,神光不得發越於遠處;或肝腎兩虛,精血不足,以致神光衰微,不能遠望。高度近視( -6.00度以上)常可誘發合併症,如白內障青光眼、視網膜剝離,及黃斑出血、變性等,尤以後二者最常發生,嚴重者還可導致失明。所以,近視是一種慢性疾病,不能等閒視之。中醫明目茶、藥粥。陰虛陽亢:腎陰虛弱、愛發脾氣、肝火旺,心情煩悶。明目的藥粥或茶,可以長期飲用。特別是在夏季是必備的。

基本內容

  • 中文名: 明目茶
  • 製法: 100克大米熬8成熟
  • 功效: 養肝明目、益腎健脾
  • 主治: 腎陰虛弱、愛發脾氣
  • 原料: 枸杞5克、桑葚5克
  • 原由: 精血不足

枸杞桑葚粥

功效:養肝明目、益腎健脾

原料:枸杞5克、桑葚5克、山藥5克、紅棗5個、粳米100克

做法:首先將枸杞、桑葚、山藥、紅棗、粳米等原料洗淨備用,鍋內加水,水開以後加入洗乾淨的粳米,廚房小妙招,熬粥時等水開時再下米,因為這時下米,米粒內外溫度不一,會使米粒表面產生許多的微小裂紋,這樣米粒一熟澱粉易溶於湯中,煮出的粥自然粘稠,當鍋中的粳米煮爛以後,加上枸杞、桑葚、山藥、紅棗,小火熬煮半小時左右就可以關火了。

白梅花粥

【功效】 疏肝理氣,清熱明目。

【製法】100克大米熬8成熟,加一點 白梅花。

五味蜜茶

【原料】五味子 密蒙花 蜂蜜 綠茶

【功效】 養陰清熱,緩解眼乾,增強視力。

【製法】首先將五味子倒入鍋內,略微翻炒出香味後關火,放置一邊備用,在鍋內加水,水開以後加入 蜜蒙花、綠茶、翻炒過的 北五味子,同煮3分鐘左右,然後關火將煮好的水倒入茶壺內,等水微涼以後加入蜂蜜拌勻調味,即可飲用。

霜桑葉茶

【原料】 霜桑葉15--20克

【功效】潤眼明目 治療眼乾眼熱 眼昏。

【製法】霜桑葉水熱煎過濾,放涼用干紗布浸汁敷眼,或者熱熏。

清熱明目茶

【原料】生地 麥冬 菊花 金銀花

【功效】清熱解毒 滋陰明目;

  • 做法:將生地麥冬菊花金銀花一同加入茶壺內,用沸水沖泡後,悶上20分鐘左右,就可以飲用了。

決明子茶

材料: 決明子 10克、菊花5克、山楂15克。

作法:決明子略搗碎後,加入菊花、山楂,以沸水沖洗,加蓋燜約 30分鐘,即可飲用。

功效:主治頭部暈眩,目昏乾澀,視力減退。

石斛杞菊湯

【原料】石斛枸杞子女貞子各15g,菊花10g。煎湯飲。

功效:以石斛、菊花 養陰清熱、明目。枸杞子、女貞子補養肝腎。用於肝 腎陰虛,目昏眼花,視力減退。

五味細芽茶

〔配方〕細芽茶9克,黃芩60克,川芎30克,白芷15克,荊芥12克。

〔用法〕共研細末,每服6-9克,茶開水沖泡

〔功效〕用於風熱上攻,頭目昏重等。

夏季明目茶

  • 原料:桑葉、菊花、 谷精草、 密蒙花各6克,
  • 用法:泡茶飲用,有疏散風熱、 清肝明目之效。宜於急性 結膜炎、風熱 目赤腫痛、頭脹痛者。
  • 日常生活注意事項:

1.充足的睡眠。大人約需7~8小時,小孩應在9小時以上。

2.避免偏食,以攝取均衡營養。

3.多接近大自然,使眼睛的肌肉和神經放鬆。[1]

4.講究用眼保健。不長時間速續閱讀及寫作,每隔30分鐘約休息5分鐘,並有正確閱讀姿勢,注意做到嵴柱打直,胸不前傾、不歪頭、不 聳肩、兩足落定呈均衡穩定體位,眼距書本保持30公分,書本與桌面約呈30~40度角,光線照明充足。

5.忌於晃動之場所閱讀書報。因眼睛必須不斷改變水晶的曲光來調整適應,使眼睛極易疲勞,而使 視力下降。

學齡前太早使用眼力學習,對孩童將來眼睛發育是有害的。近視的預防應該在還沒發生前開始,並從小教導正確的護眼觀念。 萬一罹患近視,發生初期應接受治療,不宜直接配戴眼鏡或開刀,並為孩子安排適當的作息,以緩減近視度數持續加深。

健康養生, 養生明目茶

參考文獻

  1. 明目茶可以恢復視力嗎,大眾養生網, 2018-05-12