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杨德厚
原图链接 图片来源 授予“太极寿星”证书
出生	1919年
国籍	中国
知名于	在武术界素有“太极健康老人”、“太极寿星”之美誉。

杨德厚老人出生于1919年，今年整102岁，是太极拳宗师陈发科先生的学生。

一九三二年（13岁）开始随二哥杨益臣习练陈式太极拳（杨益臣为陈发科宗师早期弟子），十六岁起随陈发科宗师学习太极拳。文革期间曾接受隔离审查并下放至江西奉新五七干校劳动改造，在此期间也练拳不辍。从干校回京后，每天早上到月坛公园，向雷慕尼老师学习陈发科老师后来增加的三换掌等九个式子。1974年起，杨德厚老人开始在月坛公园练拳、教拳，国内外弟子达上千人。许多人慕名来学，他都是无偿传授。昨天上午，北京市老龄协会和北京市武术运动协会也来到月坛公园，授予他“太极老人”证书，并赠送他太极服和一幅“百岁太极扬厚德载物”的书法作品。

一九八六年雷慕尼老师去世后，与汪巨老师共同负责月坛陈式太极拳辅导站。历时数十年，跟从我学习的弟子越来越多。北京武术协会陈式太极拳研究会成立后，先后受聘为陈式太极拳研究会荣誉理事、顾问。 二零零七年西安陈发科太极拳研究会成立，受邀担任名誉会长。为传播和弘扬传统陈式太极拳贡献自己的力量。

一套拳下来，老人意犹未尽，又和大伙聊起了研习太极拳的心得。他说，太极讲究慢中取胜、巧中取胜。对方一拳打来，可以通过借力用力顺势化掉，转换成自己的劲道，继而返回到对方身上。老人还现场演示了太极的“推手”：面对一位学员伸出来的手臂，老人轻轻捏住对方手腕，一招就将其“制伏”，令人惊叹不已。

人物简介

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杨德厚的儿子杨嘉启今年74岁，自幼跟随父亲学习太极拳。他说，老人的身体非常健康，三年前，老人还是自己骑着自行车去月坛公园。后来，子女们担心老人的安全，“两轮”的自行车换成了“三轮”的电动三轮车。“今天早上7点半就自己开着电动车来了。”他说，老人眼不花、耳不聋，胃口也好，一顿饭能吃十五六个饺子。特别难得的是，老人有自己的微信号，还会用微信和人交流。

杨嘉启为父亲总结了三点“长寿秘诀”：心态好、没有不良嗜好、喜欢运动。他说，老人一辈子吃了不少苦，但他十分豁达，对子女也从不打骂。“即便身处逆境，老人也是从容面对，这也许就是从太极拳中悟出的生活智慧吧。”

截至2018年年底，全市共有928位百岁老人，预计今年年底将突破1000位。北京市老龄办相关负责人介绍，他们今年组织了百名百岁老人健康心得分享活动，邀请100位百岁老人分享他们的养生理念，杨德厚老人就是其中的一位。“我们希望以此来倡导积极的老龄观，倡导积极健康的生活方式。”

一套拳下来，老人意犹未尽，又和大伙聊起了研习太极拳的心得。他说，太极讲究慢中取胜、巧中取胜。对方一拳打来，可以通过借力用力顺势化掉，转换成自己的劲道，继而返回到对方身上。老人还现场演示了太极的“推手”：面对一位学员伸出来的手臂，老人轻轻捏住对方手腕，一招就将其“制伏”，令人惊叹不已。

拳毕，杨德厚老师上步行礼，笑迎前来慰问的北京市老龄协会、北京市武术运动协会、北京武术院等领导嘉宾。

“杨老师，您身体真好!我们北京市百岁寿星目前有928位，您是我们的杰出代表啊!”王小娥会长笑着迎上去，双方亲切握手。王小娥会长亲自为杨德厚老师颁发“北京市太极老人”荣誉证书。杜德平会长，代表北京市武术运动协会为杨德厚老师馈赠当代书法家墨宝--“百岁太极扬厚德载物”。王玲副院长，代表北京武术院赠送杨德厚老师“武悦”太极服饰一套。

杜德平会长，代表北京市武术运动协会为杨德厚老师馈赠当代书法家墨宝--“百岁太极扬厚德载物”

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覆绿琉璃下，具服殿门前，杨德厚老人畅谈练拳、悟拳、用拳之身心体悟。时光知味，岁月沉香。老人用质朴的语言，向大家娓娓道来自己的太极人生，犹如他身后的青松，经历风雨如磐、领略无限风光后，依然朴实、刚健的挺立在那里。

李秀人女士赠送杨德厚老师扇子，并为杨老讲述了扇面兰花的创作者--一代武术大家李子鸣先生

据了解，陈式太极拳“一代宗师”陈发科先生唯一在世的学生、百岁老人杨德厚先生在北京月坛公园辅导站义务教授陈式太极拳。他生于1919年，满族人。先祖为清太祖努尔哈赤的额驸武勋王扬古利，战功赫赫。受家庭影响，他幼年随二哥杨益臣(陈发科著名弟子)习练陈式太极拳，后幸得陈发科宗师的亲炙，自此勤练不辍，直至现在。目前国内外弟子达上千人，在武术界素有“太极健康老人”、“太极寿星”之美誉。

杨厚德老师曾在回忆录中写道:“我小时候身体很弱。三岁时出麻疹后，总不见好。大夫小声对我母亲说，看这孩子即使活过来也活不过20。我母亲疼爱我，舍不得放弃，就这么对付着。因满族有世代骑马习武的传统，我家的西院里有弓箭、刀枪、棍棒，以及石锁等健身器械。大哥、二哥喜欢练拳、推手，三哥喜欢摔跤。受家庭影响，我也喜欢拳脚，跟着二哥学拳，身体渐渐强壮起来。

1928 年 10 月，陈发科先生进京教拳北平电报局的报务总管刘慕三是吴鉴泉的弟子，知道杨式及吴式太极拳均源于陈式太极拳，遂让他在电报局的弟子拜陈发科为师。电报局的职员杨益臣、李鹤年、刘亮、赵仲民、罗迈敖、肖云良、都绍虞，以及潘咏周、洪均生等人都是陈发科进京后的早期弟子。”

杨厚德老师指出，练太极拳要学会慢中取胜、巧中取胜。出拳不是直来直去，而是用旋转、缠丝劲的手法战胜对手。

采访中，杨德厚老师把“太极哲学思想”贯穿到生活中。“有些人遇到事情找我诉苦，他认为这件事情很坏，于是我就帮他分析，引导他进行换位思考，对方听着听着就明白了，原来这件事情不是坏事啊!我能让他换个角度看待问题，把不利转换成有利!”杨德厚老师笑着说，“我这一辈子被整的时候多，但我从来没有整过别人。所以，心态要放开，要吃好、喝好、睡好、练好，人才能长寿!”

杨德厚老师的儿子杨嘉启先生总结了父亲的三个长寿秘诀:心态好，习惯好，太极拳好。他表示，父亲首先心态好，没有嫉妒心，对任何人都不嫉恨。小时候兄弟们调皮捣蛋，父亲从来不打不骂。但他以身作则，引导自己的孩子往好的方向发展;2是习惯好。不喝酒抽烟。即便逢年过节、亲朋聚会，父亲对于酒也只是浅尝辄止;3是太极拳好。父亲对于太极拳，从来没有间断过，太极生活化、生活太极化。每天6点起床，教拳、练拳;人练拳，拳养人。仁者寿!

视频

杨德厚

百岁太极老人杨德厚太极拳演示，非常好的养生实战拳法！