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楊德厚
原圖鏈接 圖片來源 授予「太極壽星」證書
出生	1919年
國籍	中國
知名於	在武術界素有「太極健康老人」、「太極壽星」之美譽。

楊德厚老人出生於1919年，今年整102歲，是太極拳宗師陳發科先生的學生。

一九三二年（13歲）開始隨二哥楊益臣習練陳式太極拳（楊益臣為陳發科宗師早期弟子），十六歲起隨陳發科宗師學習太極拳。文革期間曾接受隔離審查並下放至江西奉新五七幹校勞動改造，在此期間也練拳不輟。從幹校回京後，每天早上到月壇公園，向雷慕尼老師學習陳發科老師後來增加的三換掌等九個式子。1974年起，楊德厚老人開始在月壇公園練拳、教拳，國內外弟子達上千人。許多人慕名來學，他都是無償傳授。昨天上午，北京市老齡協會和北京市武術運動協會也來到月壇公園，授予他「太極老人」證書，並贈送他太極服和一幅「百歲太極揚厚德載物」的書法作品。

一九八六年雷慕尼老師去世後，與汪巨老師共同負責月壇陳式太極拳輔導站。歷時數十年，跟從我學習的弟子越來越多。北京武術協會陳式太極拳研究會成立後，先後受聘為陳式太極拳研究會榮譽理事、顧問。 二零零七年西安陳發科太極拳研究會成立，受邀擔任名譽會長。為傳播和弘揚傳統陳式太極拳貢獻自己的力量。

一套拳下來，老人意猶未盡，又和大夥聊起了研習太極拳的心得。他說，太極講究慢中取勝、巧中取勝。對方一拳打來，可以通過借力用力順勢化掉，轉換成自己的勁道，繼而返回到對方身上。老人還現場演示了太極的「推手」：面對一位學員伸出來的手臂，老人輕輕捏住對方手腕，一招就將其「制伏」，令人驚嘆不已。

人物簡介

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楊德厚的兒子楊嘉啟今年74歲，自幼跟隨父親學習太極拳。他說，老人的身體非常健康，三年前，老人還是自己騎着自行車去月壇公園。後來，子女們擔心老人的安全，「兩輪」的自行車換成了「三輪」的電動三輪車。「今天早上7點半就自己開着電動車來了。」他說，老人眼不花、耳不聾，胃口也好，一頓飯能吃十五六個餃子。特別難得的是，老人有自己的微信號，還會用微信和人交流。

楊嘉啟為父親總結了三點「長壽秘訣」：心態好、沒有不良嗜好、喜歡運動。他說，老人一輩子吃了不少苦，但他十分豁達，對子女也從不打罵。「即便身處逆境，老人也是從容面對，這也許就是從太極拳中悟出的生活智慧吧。」

截至2018年年底，全市共有928位百歲老人，預計今年年底將突破1000位。北京市老齡辦相關負責人介紹，他們今年組織了百名百歲老人健康心得分享活動，邀請100位百歲老人分享他們的養生理念，楊德厚老人就是其中的一位。「我們希望以此來倡導積極的老齡觀，倡導積極健康的生活方式。」

一套拳下來，老人意猶未盡，又和大夥聊起了研習太極拳的心得。他說，太極講究慢中取勝、巧中取勝。對方一拳打來，可以通過借力用力順勢化掉，轉換成自己的勁道，繼而返回到對方身上。老人還現場演示了太極的「推手」：面對一位學員伸出來的手臂，老人輕輕捏住對方手腕，一招就將其「制伏」，令人驚嘆不已。

拳畢，楊德厚老師上步行禮，笑迎前來慰問的北京市老齡協會、北京市武術運動協會、北京武術院等領導嘉賓。

「楊老師，您身體真好!我們北京市百歲壽星目前有928位，您是我們的傑出代表啊!」王小娥會長笑着迎上去，雙方親切握手。王小娥會長親自為楊德厚老師頒發「北京市太極老人」榮譽證書。杜德平會長，代表北京市武術運動協會為楊德厚老師饋贈當代書法家墨寶--「百歲太極揚厚德載物」。王玲副院長，代表北京武術院贈送楊德厚老師「武悅」太極服飾一套。

杜德平會長，代表北京市武術運動協會為楊德厚老師饋贈當代書法家墨寶--「百歲太極揚厚德載物」

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覆綠琉璃下，具服殿門前，楊德厚老人暢談練拳、悟拳、用拳之身心體悟。時光知味，歲月沉香。老人用質樸的語言，向大家娓娓道來自己的太極人生，猶如他身後的青松，經歷風雨如磐、領略無限風光後，依然樸實、剛健的挺立在那裡。

李秀人女士贈送楊德厚老師扇子，並為楊老講述了扇面蘭花的創作者--一代武術大家李子鳴先生

據了解，陳式太極拳「一代宗師」陳發科先生唯一在世的學生、百歲老人楊德厚先生在北京月壇公園輔導站義務教授陳式太極拳。他生於1919年，滿族人。先祖為清太祖努爾哈赤的額駙武勛王揚古利，戰功赫赫。受家庭影響，他幼年隨二哥楊益臣(陳發科著名弟子)習練陳式太極拳，後幸得陳發科宗師的親炙，自此勤練不輟，直至現在。目前國內外弟子達上千人，在武術界素有「太極健康老人」、「太極壽星」之美譽。

楊厚德老師曾在回憶錄中寫道:「我小時候身體很弱。三歲時出麻疹後，總不見好。大夫小聲對我母親說，看這孩子即使活過來也活不過20。我母親疼愛我，捨不得放棄，就這麼對付着。因滿族有世代騎馬習武的傳統，我家的西院裡有弓箭、刀槍、棍棒，以及石鎖等健身器械。大哥、二哥喜歡練拳、推手，三哥喜歡摔跤。受家庭影響，我也喜歡拳腳，跟着二哥學拳，身體漸漸強壯起來。

1928 年 10 月，陳發科先生進京教拳北平電報局的報務總管劉慕三是吳鑒泉的弟子，知道楊式及吳式太極拳均源於陳式太極拳，遂讓他在電報局的弟子拜陳發科為師。電報局的職員楊益臣、李鶴年、劉亮、趙仲民、羅邁敖、肖雲良、都紹虞，以及潘詠周、洪均生等人都是陳發科進京後的早期弟子。」

楊厚德老師指出，練太極拳要學會慢中取勝、巧中取勝。出拳不是直來直去，而是用旋轉、纏絲勁的手法戰勝對手。

採訪中，楊德厚老師把「太極哲學思想」貫穿到生活中。「有些人遇到事情找我訴苦，他認為這件事情很壞，於是我就幫他分析，引導他進行換位思考，對方聽着聽着就明白了，原來這件事情不是壞事啊!我能讓他換個角度看待問題，把不利轉換成有利!」楊德厚老師笑着說，「我這一輩子被整的時候多，但我從來沒有整過別人。所以，心態要放開，要吃好、喝好、睡好、練好，人才能長壽!」

楊德厚老師的兒子楊嘉啟先生總結了父親的三個長壽秘訣:心態好，習慣好，太極拳好。他表示，父親首先心態好，沒有嫉妒心，對任何人都不嫉恨。小時候兄弟們調皮搗蛋，父親從來不打不罵。但他以身作則，引導自己的孩子往好的方向發展;2是習慣好。不喝酒抽煙。即便逢年過節、親朋聚會，父親對於酒也只是淺嘗輒止;3是太極拳好。父親對於太極拳，從來沒有間斷過，太極生活化、生活太極化。每天6點起床，教拳、練拳;人練拳，拳養人。仁者壽!

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楊德厚

百歲太極老人楊德厚太極拳演示，非常好的養生實戰拳法！