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《活得健康吗》外文名:活得健康吗?,监制:林志荣,编审:周光慧,马嘉茵,主持:张景淳,郑丹瑞[1],梁嘉琪。
剧情简介
继《你健康吗?》及《食得健康吗?》,“健康总司令”郑丹瑞及“健康纠察”梁嘉琪载誉归来,再请来新入职的张景淳,推出全新健康资讯节目《活得健康吗?》,务求令观众在运动、饮食及日常生活各方面,迈向健康人生!
各种都市病令人闻之色变,定期身体检查亦变得重要,但动辄花费数百,甚至数千元,未必人人负担得起。节目特意搜罗各项健康“免费测试DIY”,观众毋须花费一分一毫,亦可在家中进行自我测验。中、西医或相关专家讲解个中理论及依据,让观众明了测试目的及作用,不时自我检查,做个健康快活人!
每集均有艺员朋友前来当“健康挑战者”,分享他们的“星级餐单”,介绍独门保健养生食疗,如抗疲劳食谱、减肥妙法、排毒偏方等,并由专家品评当中的成效,提供改善方法。专家亦会针对各方面健康问题,提供相关的饮食建议。同时会拆解网络及坊间流传的保健资讯,如舌头操、大笑瑜珈、拍打功等,当中是否真有其效!
逢星期一、三、五,设“严Sir有方”环节,由养生达人严浩提供各式食疗,以及正确的生活态度。“美魔女”罗霖也分享她的“成魔之路”,包括简易的塑形运动、轻食谱及美颜心得,让你轻轻松松靓足一世!另外,两位“健康纠察”亦搜罗不同新兴运动与健身产品,并由专家分析当中的功效。
分集剧情
第1集 - 简易脊椎测试‧马国明、江美仪
臀部有肉的美好身段或许是假象!有机会是因为站姿不良而引起的盆骨前倾。马国明、江美仪前来接受物理治疗师挑战,进行简单的“自我站立测脊柱”及“吊绳验脊椎”,令不良姿势无所遁形。平日热爱运动的马国明,竟有颈椎退化危机!
想透过食疗保健脊椎?中医师逐一点评马国明和江美仪推介的“苹果荠菜香菜汁”及“猪骨海带汤”。原来单是苹果,已有助保护成骨细胞及减轻骨质疏松的功效,但为何马国明的蔬菜汁仍只得6分?
要改善脊椎健康,除了注意站姿,亦要多做运动,“美魔女”罗霖示范“凌空踩单车”及“卷腹”两套锻炼腹部肌肉的动作。严浩则介绍茶籽油的功效[2],并分享补气血的“茶油清炖鸡汤”及补肝肾的“茶油杜仲煮腰花”食谱。而平日在我们眼中的“够镬气”,居然内藏致癌危机!
第2集 - 专注力不足测试法‧森美、黄翠如
透过“心数一分钟”及“错配颜色纸”的测试,即能推测你是否拥有“专注力不足与过度活跃症(后简称“AD/HD”)”的倾向!森美虽为AD/HD患者,但与黄翠如的成绩相比却有过之而无不及,当中有何克服专注力不足的“秘技”?
坊间流传的“拍打疗法”真的有病治病,无病强身?原来拍打并非中医常规疗法,亦不是人人适合拍打治疗。中医师现身说法,并示范正确的拍打方法,虽说“打者爱也”,但翠如BB和森美承受得了医师的爱吗?不少研究显示咖啡对人体有不同程度的益处,但为何营养师并不建议森美以饮咖啡作提神方法?
想赶走“鬼祟肉”,随“美魔女”罗霖学习“单臂划船”及“肩膊外旋”两套动作,齐齐“操Fit”背部肌肉!平日亦可以绿茶代替咖啡、奶茶、汽水等高糖饮料,促进肠道健康,亦有助瘦身。
视频
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参考文献
- ↑ 郑丹瑞个人资料/图片/视频全集-郑丹瑞的电影电视剧作品, 搜狐视频
- ↑ 茶籽油的功效与作用,个人图书馆,2017-12-27