活得健康嗎檢視原始碼討論檢視歷史

《活得健康嗎》外文名：活得健康嗎?，監製：林志榮，編審：周光慧，馬嘉茵，主持：張景淳，鄭丹瑞^[1]，梁嘉琪。

劇情簡介

繼《你健康嗎？》及《食得健康嗎？》，「健康總司令」鄭丹瑞及「健康糾察」梁嘉琪載譽歸來，再請來新入職的張景淳，推出全新健康資訊節目《活得健康嗎？》，務求令觀眾在運動、飲食及日常生活各方面，邁向健康人生！

各種都市病令人聞之色變，定期身體檢查亦變得重要，但動輒花費數百，甚至數千元，未必人人負擔得起。節目特意搜羅各項健康「免費測試DIY」，觀眾毋須花費一分一毫，亦可在家中進行自我測驗。中、西醫或相關專家講解箇中理論及依據，讓觀眾明瞭測試目的及作用，不時自我檢查，做個健康快活人！

每集均有藝員朋友前來當「健康挑戰者」，分享他們的「星級餐單」，介紹獨門保健養生食療，如抗疲勞食譜、減肥妙法、排毒偏方等，並由專家品評當中的成效，提供改善方法。專家亦會針對各方面健康問題，提供相關的飲食建議。同時會拆解網絡及坊間流傳的保健資訊，如舌頭操、大笑瑜珈、拍打功等，當中是否真有其效！

逢星期一、三、五，設「嚴Sir有方」環節，由養生達人嚴浩提供各式食療，以及正確的生活態度。「美魔女」羅霖也分享她的「成魔之路」，包括簡易的塑形運動、輕食譜及美顏心得，讓你輕輕鬆鬆靚足一世！另外，兩位「健康糾察」亦搜羅不同新興運動與健身產品，並由專家分析當中的功效。

臀部有肉的美好身段或許是假象！有機會是因為站姿不良而引起的盆骨前傾。馬國明、江美儀前來接受物理治療師挑戰，進行簡單的「自我站立測脊柱」及「吊繩驗脊椎」，令不良姿勢無所遁形。平日熱愛運動的馬國明，竟有頸椎退化危機！

想透過食療保健脊椎？中醫師逐一點評馬國明和江美儀推介的「蘋果薺菜香菜汁」及「豬骨海帶湯」。原來單是蘋果，已有助保護成骨細胞及減輕骨質疏鬆的功效，但為何馬國明的蔬菜汁仍只得6分？

要改善脊椎健康，除了注意站姿，亦要多做運動，「美魔女」羅霖示範「凌空踩單車」及「捲腹」兩套鍛鍊腹部肌肉的動作。嚴浩則介紹茶籽油的功效^[2]，並分享補氣血的「茶油清燉雞湯」及補肝腎的「茶油杜仲煮腰花」食譜。而平日在我們眼中的「夠鑊氣」，居然內藏致癌危機！

透過「心數一分鐘」及「錯配顏色紙」的測試，即能推測你是否擁有「專注力不足與過度活躍症(後簡稱「AD/HD」)」的傾向！森美雖為AD/HD患者，但與黃翠如的成績相比卻有過之而無不及，當中有何克服專注力不足的「秘技」？

坊間流傳的「拍打療法」真的有病治病，無病強身？原來拍打並非中醫常規療法，亦不是人人適合拍打治療。中醫師現身說法，並示範正確的拍打方法，雖說「打者愛也」，但翠如BB和森美承受得了醫師的愛嗎？不少研究顯示咖啡對人體有不同程度的益處，但為何營養師並不建議森美以飲咖啡作提神方法？

想趕走「鬼祟肉」，隨「美魔女」羅霖學習「單臂划船」及「肩膊外旋」兩套動作，齊齊「操Fit」背部肌肉！平日亦可以綠茶代替咖啡、奶茶、汽水等高糖飲料，促進腸道健康，亦有助瘦身。

梁嘉琪出席世界女排大獎賽』活動期待與兩名將見面鄭丹瑞 - 那夜我替女兒R背脊 1993