牛排减脂餐
说实话我不喜欢吃生的蔬菜沙拉，又不是兔子对不对，你不可能一辈子都不放油盐的吃吧，咱又不是明星，所以这个做法的减脂餐我很喜欢。
牛排减脂餐的用料
- 紫甘蓝适量
- 苦苣适量
- 黄瓜适量
- 小西红柿适量
- 西兰花适量
- 秋葵适量
- 牛排适量
- 荷兰豆适量
- 杂粮窝窝头适量
- 洋葱适量
- 水萝卜适量
- 香菇适量
- 圆白菜适量
牛排减脂餐的做法
- 准备好蔬菜清洗干净，牛排是我从超市买的新鲜腌制好的牛排。
- 开火上锅里煮，煮开后关火，捞出来沥水备用。
- 锅里放少许橄榄油，把之前煮的蔬菜放进去爆炒出香味关火。不用放盐哦。
- 放橄榄油煎牛排。根据自己的口味选择几分熟。
- 把窝窝头掰碎，撒进去，切好牛排装盘。减脂餐就做好了。可以放自己喜欢的沙拉酱[1]
参考文献
