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| 糙米萝卜糕 |
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养生萝卜糕是一道美食，由白萝卜等原料制作而成。
属于福建闽南、广东等地区的汉族特色糕点。
中文名养生萝卜糕
别 名养生萝卜糕主要原料白萝卜，米粉是否含防腐剂否主要营养成分糖，
麻油主要食用功效养胃，美食适宜人群老人，孩子
萝卜糕，是中式传统的糕点，属于福建闽南、广东等地区的汉族特色糕点。广东潮汕地区，
福建闽南地区称之为“菜头粿”，是中式传统的糕点。比较着名的是广式萝卜糕。
用料简单，可繁可简，今晚就可以回家小试身手。菜谱简介
老一辈的潮州人很讲究好意头， 过年过节的时候都喜欢做上一道菜头糕（潮州人称萝卜为菜头），
取个好彩头，曰『彩头高』。 邱妈咪喜欢自己磨米浆制作糕点，为了避免家人吃下一堆的防腐剂。
还有用自己磨的米浆制作出来的糕点，口感是现成粘米粉制作媲比不上的， 这可能是和米的品质有关吧！
材料
白萝卜-1000g大米（选用黏性低的大米，别用香米或逢莱米）– 250g/或粘米粉250g
水 – 400g，澄粉（小麦淀粉）-50g
树薯粉或玉米淀粉- 25g，配料（份量随意）：腊肉切细粒，腊肠切细粒，虾米末，香菇末
调味料： 盐1+1/2茶匙或适量， 糖2茶匙，胡椒粉适量，麻油适量（随意）
做法
1、把白米洗净后用350g的凉水浸泡6小时。
2、把米及浸泡用水一起放入搅拌杯内打成米浆。
3、把米浆倒入大碗内， 加入澄粉及树薯粉搅拌均匀，再加入1茶匙细砂糖及1/2茶匙的食盐，
拌匀待用。如果自接用粘米粉就把干粉全部拌均再加入400g的凉水调开即可）
做法=
把白萝卜洗净削皮后刨成粗丝，刨丝时萝卜丝会渗出水，也可以加入一半的糖及盐拌一
拌让萝卜渗出水，记得别挤压萝卜丝。渗出的萝卜水别丢弃，留起待用。
在炒锅里烧热3汤匙的油，依顺序先下腊肉煎出油，再下腊肠煎出油， 再下虾米末爆香，最后下香菇末炒香， 把配料盛起待用
把萝卜丝倒入热锅内加1茶匙的糖及1茶匙的盐翻炒至萝卜变软，倒入萝卜水煮沸， 盖起转小火焖煮10分钟左右。
10分钟后开盖，这是萝卜已经变透明了，拌入已经爆香的配料， 撒些胡椒粉拌匀，熄火。
把米浆稍微拌一拌， 然后慢慢倒入热锅里的萝卜丝混合料中， 一面倒入米浆一面迅速搅拌均匀。 这时候米浆遇热就会变得浓稠。
把拌好半熟的混合料装入预先搽了食油可蒸煮的容器内， 再用个背后涂了油的汤匙或刮匙把凹凸不平的糕面推抹平滑。
把容器放入已经上汽的蒸笼内，中大火蒸60分钟以上。糕蒸的越久就会越Q，不会黏牙，
所以老一辈的人一般蒸糕都会蒸两个小时以上，潮州人称为"耗火"。 要确定萝卜糕蒸熟了没，
只需用竹签插入糕中间， 拉出来后尝尝没有没粉粉的口感即可。 （如果蒸2个小时肯定熟的，这一步可以省起来了。）
（如果你不是用竹蒸笼，而你的金属或玻璃蒸笼盖会滴水的话，
建议用个金属盘或盖子把萝卜糕盖起才蒸， 避免糕面坐水糊烂）。
60分钟后， 用根筷子插入萝卜糕中间最高的部位再拉出， 尝一尝筷子底部所蘸黏的萝卜糕是
否还有粉粉的口感， 如果已经糯滑了那代表糕已经熟了。
盖起再蒸5分钟后熄火， 焖10分钟后才开盖取出。
要切片再来煎成金黄的萝卜糕必须等摊凉后才切片，不然会太软。
建议最好放在保鲜盒内密封收在冰箱里隔夜才切片煎，口感才会比较好。
也有人喜欢蒸后马上吃， 那就建议分装成个人份的小盅， 蒸好后用汤匙挖着吃。
可以准备一些干炒萝卜干（甜菜脯），红葱酥，芹菜末，红椒末及葱花撒在煎至金黄的萝卜糕上上，
做出一道赏心悦目，秀色可餐的一道充满色彩的点心。
推荐另外的一个养生五香糙米芋头糕（原创）食谱。
小诀窍
要更养生， 可以选择用有机种植糙米自磨米浆来用。 但是水量要稍微增加一至两成。
水量可以跟随自己对萝卜糕的口感硬度增减，自己多试验几次，找出自己认为最完美的比例。
建议量少试作，半份就好。还有萝卜的含水量不一，有一种原生种瘦瘦小小的萝卜，
味浓水份小，刨丝时没有渗出水， 那么焖煮时就要加半杯的水补充水份。
所用粘米粉对淀粉（澄粉+树薯粉）的比例越高， 糕体就会越硬实。
反之则越糯软。有的人全部用米粉， 不加淀粉。 有的人则米粉9份（290g）对淀粉1份（35g）的比例。
你可以试验加些糯米粉取代淀粉，或用面粉取代树薯粉或取代全部的淀粉，
试试不同的口感，找出你及家人最喜爱的口感，因为口感是很个人的。
如果你有个功率大的粉碎机， 可以把米自接粉碎成面， 过细目筛子后加入淀粉拌匀， 再加凉水调开备用。
不建议用太多的配料导致喧宾夺主， 抢了萝卜的味道。 做出的糕变成了腊味糕而不是萝卜糕了。[1]