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| 红豆芸豆粥 |
上回做了红小豆和红芸豆的豆包，把红小豆全部用完了，但是还是想吃豆包，
所以就把剩下的红芸豆也全用了。面粉里面配了点儿玉米面，
蒸出来的豆包不仅口感好，连健康也兼顾了。
文名红豆芸豆粥主要食材大米，红豆
分 类粥
材料
大米， 红豆， 红芸豆， 砂糖， 可选，
做法
1. 红豆和红芸豆泡一天(我泡了两天,因为红芸豆不易熟).
2. 电饭锅内放适量水,加入米,红豆,红芸豆,调至"煲粥"档即可.
芸豆红豆减肥粥
红豆中富含皂苷，能提高体内脂肪分解的效率，而白芸豆(亦称“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制体内对糖质食物的吸收，是碳水化合物的克星哦!
将米、红豆都分别清洗好，放入锅中，加水用中偏小的火熬煮20分钟，沸腾后转至最小火，
令水分充分融入米粒中，红豆的香气渗出。待水分有所蒸发后，将芸豆也一并加入，同时撒点盐调味，当粥变得浓稠即可。
芸豆的营养价值
芸豆含有皂苷，尿毒酶和多种球蛋白，能有效提高免疫力，激活淋巴T细胞，而尿毒酶更是对肝昏迷患者有较好疗效。
芸豆还是一种高钾低钠食品，很适合于心脏病，动脉硬化，高血脂和忌盐患者食用。
红豆的营养价值
1.赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;
2.赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;
3.赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。 [1]