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绿豆薏米燕麦粥——夏日养生早餐 图片来自豆果美食网

绿豆薏米燕麦粥——夏日养生早餐绿豆清热排毒，调和五脏，安精神，补元气。如与大米一起煮粥，会提高它的营养价值。 薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。 莲子有清热，固精，安神，强心的功效。 夏天喝这道药膳养生粥，可以排除毒素，安神助眠，对面部座疮有很好的食疗效果。

绿豆薏米燕麦粥的用料

• 燕麦片1把 绿豆1大把
• 薏米1大把 莲子9颗
• 玉米片1把 冰糖适量

绿豆薏米燕麦粥的做法

1. 准备好食材。
3. 薏米、绿豆、莲子三种食材混合，洗净，清水浸泡1小时以上；
5. 将浸泡好的食材一同放入锅中，加适量水，大火煮开，转小火煮至薏米软烂。（1小时就差不多了）
7. 加入玉米片和燕麦片，继续小火煮20分钟后关火。
9. 喜欢甜的一起加入适量冰糖。
11. 简单方便的养生粥好了。