此时肌肉会有大量的乳酸堆积，而乳酸会不断的刺 肌痉挛。 

  　 候下，会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水

　 和盐，而盐和肌肉收缩有关，流失过多的盐会使肌 肉兴奋造成抽筋。 

　 水的刺激，特别是热身运动没有准备充分，肌肉容易产生痉挛，主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性增 高所致。 

 1.发生抽筋时，不要紧张，先检查并确定何处的肌肉产生痉挛，在针对此处的肌肉加以处理。  2.发生肌痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉，使之拉长，一般疼痛都可以得到缓解。处理时要注意保暖，牵引用力要均匀，切忌暴力，以免造成肌肉的拉伤。  3.腹部肌痉挛时，可做背部伸展运动以拉长腹肌，还可以进行腹部的热敷及按摩。  4.小腿肌痉挛时，可伸直膝关节，勾起脚尖同时双手握住脚用力向上牵引即可。  5.游泳中发生肌痉挛时不可惊慌，可先吸一口气，仰浮於水面，并立即求救，在水中自救的方法是用没抽筋的一侧手握住抽筋的脚趾，用力向身体的方向拉，同时用抽筋一侧的手掌按住抽筋腿的膝盖上，帮助膝关节的伸直，待痉挛缓解后，在慢慢游向岸边。  ==肌痉挛的预防==  1.要加强身体的锻鍊，提高本身之健康状况及身体素质，尤其应注意耐寒力及耐久力之增进。身体情况不佳时，特别是疲劳和饥饿时，不要进行剧烈运动。  2.运动前，必须认真地做好准备动作及暖身，对容易发生痉挛的肌肉可先做适当的按摩，不可突然进行紧张用力的动作或剧烈的运动。  3.在高温或进行长时间剧烈运动时，应是当的补充电解质，身体疲劳时，应有充分的休息再进行运动。游泳下水时应先用冷水淋浴，并做暖身运动。使全身肌肉逐渐适应冷水的刺激，水温过低时，游泳的时间不宜过长。  4.预防胜於治疗，当发生肌痉挛时需镇定并小心处理，运动时更不可以勉强。  2、肌痉挛（Spasms）：肌肉突发性猛烈收缩。临床上可有下列数种形态：

2. 1，痛性痉挛（cramps）：即俗称“抽筋”，肌肉猛烈收缩成硬肌块，病人觉疼痛，可能为局部缺血或酸性代谢物质积聚之故。常见于剧烈运动中或运动后，下肢较易 发生 。怀孕最末月胎头压到骨盆静脉或腰骶神经也可引起下肢痛性痉挛。中暑痛性痉挛见于高温下工作，仅补充水分而未补充盐类者。余如代谢疾病（如尿毒症）、 肌 内外伤也可能发生痛性 痉挛 时 。神经学方面言 ， 通常只要向相反的方向牵 肌肉、周围神经、脊神经根甚至中枢神经系病变均可 引 起痛性 痉挛，例如此病征常为运动神经元病的早期症状。

　理时要注意保暖 2 ， 牵 破伤风痉挛（Tetanospasm）：破伤风病人可有局部或全身肌肉痉挛。例如牙关紧闭、痉笑、角弓反张、头仰缩、吞咽困难、呼吸困难等均由肌肉痉挛 引 用力要均匀，切忌暴力，以起。声或光刺激、惊吓或欲从事随意运动皆可诱发肌肉痉挛。

3，手足搐搦痉挛：低血钙、低血镁或碱中毒均可引起手足搐搦。手之掌指关节微屈，而指间关节直伸，手指内收 　还可以进行腹 ，姆指则内收且直伸，其形酷似产科医师手；足 部 的热敷及按摩 肌肉痉挛而呈足跖屈曲且各趾内收，上述手足肌肉痉挛现象习称“腕足痉挛” 。 4.小腿肌 取血压计加压至收缩压与舒张压之间，维持一至五分钟，如手 痉挛 时 出现，则称有“trousseau”氏病征。轻敲耳前面神经所在部位 ， 常 可 伸直膝 见面肌发生敏捷收缩，此即Chvostek氏病征，与病人神经兴奋性增高有 关 节 。过度换气可引起呼吸碱中毒，故令手足搐搦病人深呼吸 ， 勾起脚尖同时双常可诱发其腕足痉挛。

　仰浮於水 4， 面 ，并立即求救，在水中自救的方法是用痉挛（Facial spasm）：可有下列诸型形态：

== a、半面痉挛（Hemifacial spasm）：通常由眼轮匝 肌痉挛 开始，渐渐散布至整个半侧颜面，发生痉挛时病人无法从事面部随意运动，痉挛时间约为数秒至数分。半面痉挛可能由紧张、受惊吓甚至面部之任何动作所诱发之。此病可由面神经受刺激或压迫而引起，但大部分找不到病因，有些病例经证实乃颅内血管解剖上 的 预防==变异刺激到面神经所致，少数半面痉挛可能由小脑桥脑角肿瘤、基底动脉瘤或脑底脑膜病变引起，切断面神经予以缝补后也可能发生痉挛。

　　素质 b、Bell氏面瘫后面神经的异常再生 ， 尤其应注意耐寒力及耐久力之增进。身体情　　况不佳 如闭眼 时 可连带发生口角后缩或唇肌抽搐 ， 特别是疲劳和饥饿时 此为眼轮匝肌的支配神经于面瘫后误支配口轮匝肌之故 ， 不要进行剧烈运动 临床所见亦为半面肌肉痉挛 。

　发生 c、反射性面 痉挛 的 （Reflex facial spasm）：面部有疼痛或刺激性病变，引起面 肌 肉可先做适当的按摩，不可突然进行　　紧张用力的动作或剧烈的运动 痉挛 。

d、双侧性面痉挛（Bilateral facial spasm 　解质 又名Facial paraspasm）：两侧所有面肌及颈肌、嚼肌、舌肌等均发生收缩 ， 身 可能与紧张不全（Dystonia）相关，故其病变或位于锥 体 疲劳时，应 系外。 有 充分的休息再进行运动 些人则为精神性者 。

　处理，运动时更不可以勉强。 2 e 、 肌 睑 痉挛 （Spasms （Blepharospasm ）： 眼轮匝 肌 肉突 发 生痉挛，致眼睑闭合。眼疾可引起反射 性 猛烈收缩 睑痉挛，此外，帕金森氏病、半面痉挛的早期症状可能以睑痉挛表现 。 临床上 新生儿出现睑痉挛乃正常现象，某些脑部变性疾病及痴呆患者， 可 有下列数种形态：因“释放现象”而出现睑痉挛。

　2 f、Jacksonian癫痫如病变在大脑运动皮质的颜面区 ， 破伤风 也可能发生单侧颜面 痉挛 （Tetanospasm）：破伤风病人可有局部或全身肌肉 ，但其 痉挛 。例如牙关紧闭、痉笑、 为进行性者，可由口 角 弓反张、头仰缩、吞咽困难、呼吸困难等均由肌肉 痉挛 引起。声或光刺激 开始，渐传至面部其他部位，甚而颈部 、 惊吓或欲从事随意运动皆可诱发肌肉痉挛 肢体等 。

　4 5 ， 面 痛性强直 痉挛 （Facial （Painful tonic spasm）： 多发性硬化病人从事运动或遭遇外来声光等感觉性刺激， 可 有下列诸型形态：能突发单侧肢体之疼痛性强直痉挛，似手足搐搦，数秒至数分钟即消失。

　e、睑 6，动眼危象（Oculogyric crisis）：亦名动眼 痉挛 （Blepharospasm （Oculogyric spasm ） ： ，乃 眼 轮匝 外 肌发生 强直 痉挛， 致 造成双 眼 睑闭合。眼疾 固定偏斜某方向， 可 引起反射性睑痉挛，此外 持续数秒至数小时 ， 最常见者为固定上视。脑炎后继发 帕金森 氏 症候群或抗精神 病 、半面痉挛的早期症状 药物使用均 可能 以睑痉挛表现。新 发 生 儿出现睑痉挛乃正常现 动眼危 象 ，某些脑部变性疾病及痴呆患者，可因“释放现象”而出现睑痉挛 。

　5 7 ， 痛性强直 呃逆（hiccup或Singultus）：横膈肌之 痉挛 （Painful tonic spasm）：多发 性 硬化病人从事运动 收缩伴声门突然关闭而形成，有学者将之列为肌阵挛的一种。膈神经 或 遭遇外来声光等感觉性 迷走神经的局部 刺激 可致呃逆 ， 如膈疝、胃胀、主动脉瘤或其他食道、胃、横膈、纵隔的病变。中枢神经病变如肿瘤（第四脑室肿瘤、脊髓肿瘤）、血管性病变（最常在延脑）、毒素（如尿毒症、Sulfonamides）或脑炎也 可 能突发单侧肢体之疼痛 引起呃逆。此外尚有精神 性 强直痉挛，似手足搐搦，数秒至数分钟即消失 呃逆 。

8，职业性痉挛（Occupational spasm 　7，呃逆（hiccup或Singultus 或Occupational cramp ）： 横膈肌之 职业上经常使用的部位发生 痉挛 ，可致痛并影响该部位的正常活动。例如“作家痛 性 收缩伴声门突然关闭 痉挛”（Writer’s cramp）病人提笔欲写字时，手及手指可痉挛 而 形成 呈僵硬 ， 有学者将之列为 甚至感觉 肌 阵挛的一种 肉疲惫或疼痛 。 膈神经或迷走神经的局部刺激可致呃逆 此外 ， 如膈疝 打字员 、 胃胀 小提琴手 、 主动脉瘤或其他食道 钢琴手 、 胃 金匠 、 横膈、纵隔的 电报员等均可发生职业性痉挛。有谓此 病 变。中枢 乃一种 神经 官能症，但有学者发现帕金森氏 病 变如肿瘤（第四脑室肿瘤 、 脊髓肿瘤 畸形性肌紧张不全（Dystonia musculorum deformans ） 、血管性 、Wilson氏 病 变（最常在延脑）、毒素（如尿毒 及手足抽搐 症 、Sulfonamides） 病人提笔 或 脑炎 从事手的精巧动作时 也可 引起呃逆。此外尚有精神性呃逆 能发生类似的痉挛 。

　9 9 ，点头痉挛（Spasmus nutans）：见于六个月至一岁半的儿童，除间歇性点头外，尚可有眼球震颤、头部倾斜病征。有谓与室内照明不佳、软骨病等有关。如盖住病童眼睛，其点头现象可能消失；而抓紧其头部时，眼球震颤常可加重。此病于三、四岁时可自行消失。