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花生蜜枣红薯粥

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中文名花生蜜枣红薯粥主要食材大米,红薯

配 料花生米,阿胶蜜枣

调 料红糖

简介

冬季正是进补的好时机。在寒冷的冬季进食一些养生粥,不仅可以强身健体,

还可以对某些疾病起到辅助治疗的作用。在天寒地冻的严冬,一碗暖彻全身的热粥,

既能驱散阴寒之气,又可为人体补充养分,若是在其中加入一些入药食物,

还有疗疾之效,可谓一举三得。

用餐人数:1-2人

主料

100g大米, 200g红薯,

配料

50g花生米, 50g阿胶蜜枣,

做法

红薯去皮切成滚刀块。

准备好花生米和阿胶蜜枣。

大米洗净泡制30分钟。

锅中加水烧开,把大米红薯花生一同加入烧开转中小火煮至30分钟。

加入蜜枣再煮10分钟。

煮至汤汁粘稠即可。

注意事项

可加入一些红糖来食用。[1]

参考文献

  1. 花生蜜枣红薯粥, 搜狗百科 ,