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花生蜜棗紅薯粥

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中文名花生蜜棗紅薯粥主要食材大米，紅薯

配 料花生米，阿膠蜜棗

調 料紅糖

簡介

冬季正是進補的好時機。在寒冷的冬季進食一些養生粥，不僅可以強身健體，

還可以對某些疾病起到輔助治療的作用。在天寒地凍的嚴冬，一碗暖徹全身的熱粥，

既能驅散陰寒之氣，又可為人體補充養分，若是在其中加入一些入藥食物，

還有療疾之效，可謂一舉三得。

用餐人數：1-2人

主料

100g大米, 200g紅薯,

配料

50g花生米, 50g阿膠蜜棗,

做法

紅薯去皮切成滾刀塊。

準備好花生米和阿膠蜜棗。

大米洗淨泡製30分鐘。

鍋中加水燒開，把大米紅薯花生一同加入燒開轉中小火煮至30分鐘。

加入蜜棗再煮10分鐘。

煮至湯汁粘稠即可。

注意事項

可加入一些紅糖來食用。