苹果银耳莲子汤查看源代码讨论查看历史
| 苹果银耳莲子汤 |
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中文学名:苹果银耳莲子汤 |
苹果银耳莲子汤
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素
据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。能够提高人体免疫力。
用苹果 莲子来炖银耳，香甜可口。苹果有生津、润肺，除烦解暑、开胃醒酒、止泻的功效；银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺、长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
苹果银耳莲子汤是一道由苹果、银耳、莲子等食材制成的美食
菜 名 苹果银耳莲子汤
难 度 普通
时 间 1小时以上
原料
苹果、银耳
辅料 莲子、枸杞、冰糖
做法
1.准备材料
2.银耳提前泡发，撕成小块
3.苹果切成小块
4.把所以的材料放在炖锅里
5.加入适量的水
6.炖1个半小时
7.等快结束时提前10分钟加入枸杞和冰糖，等时间到就好了，一碗清清淡淡苹果莲子汤就可以品尝了
小贴士
1.银耳提前泡发，如果用是的干莲子，也是要提前泡发[1]