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| 菠菜鸡蛋小米粥 |
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菠菜有润燥滑肠、清热除烦功效，对治疗便秘、痔疮也有一定疗效，还可以防治缺铁性贫血，
一般情况下人人可吃。但是有结石的人要少吃，因为菠菜的草酸含量较高，脾虚拉肚子的人也不要多吃。
中文名菠菜鸡蛋小米粥
主要食材菠菜，鸡蛋
分 类早餐，粥
材料
菠菜, 鸡蛋, 小米, 盐, 料酒,
做法
1. 先将小米洗净后，将煮粥的锅添水，大火将水烧开，再加入小米，等水再次开后转小火。大概煮30分钟左右，粥就变得粘稠了
2. 将菠菜洗净后，准备一口煮锅，锅中添水，大火将水烧开，然后将菠菜下锅氽烫，烫软即可捞出，
这样做是为了将菠菜中的叶酸烫出。烫好的菠菜稍微挤一下水，切成碎末，倒入粥锅中，搅匀
3. 将鸡蛋打散成蛋液，加一小勺料酒，搅匀。缓慢的倒入粥锅中，边倒边搅动粥锅，使蛋液入锅后成为碎碎的蛋花
4. 根据自己的口味加盐调味，即可关火。吃时可以加几滴橄榄油或者香油[1]