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赤豆燕麦粥

原图链接来自 搜狗 的图片

夏季是养心的季节，心养得好，自然不会心烦意乱，可以令考生们心平气和地面对考试。

所以这道燕麦粥里，我特别加了养心的红豆，再加点儿牛奶，撒上杏仁碎，不仅营养均衡，味道也很棒。

有的考生喜欢深夜安静的时候夜读，如果睡得比较晚的话，

可以适当吃一些谷类或水果做为夜宵，这碗红豆燕麦粥也是不错的选择。

赤豆燕麦粥是一道美食，主要食材有赤豆、燕麦片。

中文名赤豆燕麦粥

主要原料燕麦片，赤豆

工 艺煮

用 法早晚分食

制作材料

燕麦片100克，赤豆50克

制作方法

将赤豆洗净入锅，加水适量，用文火煮。煮至赤豆熟烂开花，下入燕麦片搅匀即成

功效

健脾利水、降糖减肥，适用于体重超重者，对兼有糖尿病、

高脂血症、高血压病、脂肪肝者尤为适宜。