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赤豆燕麦粥 |
夏季是养心的季节,心养得好,自然不会心烦意乱,可以令考生们心平气和地面对考试。
所以这道燕麦粥里,我特别加了养心的红豆,再加点儿牛奶,撒上杏仁碎,不仅营养均衡,味道也很棒。
有的考生喜欢深夜安静的时候夜读,如果睡得比较晚的话,
可以适当吃一些谷类或水果做为夜宵,这碗红豆燕麦粥也是不错的选择。
赤豆燕麦粥是一道美食,主要食材有赤豆、燕麦片。
中文名赤豆燕麦粥
主要原料燕麦片,赤豆
工 艺煮
用 法早晚分食
制作材料
燕麦片100克,赤豆50克
制作方法
将赤豆洗净入锅,加水适量,用文火煮。煮至赤豆熟烂开花,下入燕麦片搅匀即成
功效
健脾利水、降糖减肥,适用于体重超重者,对兼有糖尿病、
高脂血症、高血压病、脂肪肝者尤为适宜。[1]