通往個人自由的實踐指南

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《通往個人自由的實踐指南》，副標題：界限，內德拉·格洛佛·塔瓦布 著，出版社： 中信出版集團。

中信出版社成立於1988年，出版圖書超過12,000種，基本實現了大眾出版領域的全覆蓋。《誰動了我的奶酪》《從優秀到卓越》《激盪三十年》《黑天鵝》《人類簡史》《這裡是中國》等暢銷書深受廣大讀者喜愛，創造了「從零到一」「灰犀牛」等引領性概念和話題，對推動中國商業發展和社會進步發揮了積極作用。

目錄

內容簡介

本書作者塔瓦布有14年心理治療師的從業經驗，她發現，大多數前來接受心理治療的人都不知道人生是有界限問題的，而界限問題在他們的生活中比比皆是，如缺乏自我關愛、討好型人格、迴避型依戀、把過度親密當作社交手段、容易被情感操控和道德綁架、時間管理困難、情緒易受社交媒體影響等。

聽完他們或哀怨、或苦惱、或心力交瘁、或自責不安的故事，她總是溫和地告訴他們：「你的問題出在界限上。」

界限的本質，是對所有權的認知，跨越界限，需要徵求對方的同意；不干涉別人，才是真正的修養和成熟。

本書為你提供了一套簡明扼要的方法，幫你判斷自己是否存在界限問題，探討你對界限的需求程度，教你一步步地設定和執行自己的界限，同時又不會感到內疚，釐清與他人的關係，有勇氣展開健康的人際交往。

這本書就是一本通往個人自由的指南，既為你指明界限的好處，也帶你體驗在人際關係中維護自身價值觀的艱辛。書中還有基於真實故事改編的案例，加入措辭和應對建議，讀者可以放心採納，練習適合自己的表達。

作者介紹

《紐約時報》暢銷書作家，註冊心理治療師，從事人際關係治療長達十四年，是近年炙手可熱的關係專家，Instagram上具有影響力的治療師之一。治療機構「萬花筒心理諮詢中心」的所有者和創辦人。