香蕉奶昔查看源代码讨论查看历史

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香蕉奶昔被认为是极好的早餐和午后的零食，而且能治疗宿醉。同时，它也是一款很适合春天饮用的甜品，补充了足够的能量的同时也带来了人体所需要的水分，需要香蕉油。

健康功效

香蕉:活血化瘀

食材用料

香蕉 1个

纯牛奶 250ML

香蕉奶昔的做法

1. 准备好熟香蕉和冰的纯牛奶。
3. 香蕉去皮后切小段，放进料理机。
5. 倒入纯牛奶。香哈网
7. 启动料理机，得到细腻的奶昔。
9. 榨好的奶昔倒入杯子中。
11. 再用香蕉片和绿叶装饰一下。
13. 好看又好喝的香蕉奶昔做好啦！

香蕉有什么营养价值

香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

牛奶有什么营养价值

牛奶中几乎含有人体所需的各种营养素，且营养均衡，其必需氨基酸组成非常接近人体氨基酸模式，同时富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D，营养价值高且易于消化吸收，有“白色血液”之美誉。