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香蕉小米粥 原图链接 新浪网

香蕉小米粥是一道粥品，主要制作材料为香蕉、小米，它不仅能够缓解紧张情绪，消除抑郁，还能润肠排毒，养胃除菌，有健胃消食的作用。

基本信息

中文名	香蕉小米粥	外文名	Banana millet porridge、
主要食材	小米，香蕉	分类	粥品
口味	香甜	营养成分	维生素C
制作工艺	煮	注意事项	加入少许糯米可使粥更粘稠，营养也更好。 香蕉最后再放，煮开即可关火，时间长了香蕉口感不好

简介

小雪时节，由于气温骤降，光照不足，不少人的情绪在阴冷的小雪节气前后都会出现不同程度的波动，具体表现为无缘由的发脾气，坐立不安，心情失落等症状。

这个时候若进食一些具有安神祛燥功能的食物，通常可以取得一些良好的调理效果。

香蕉不仅能够缓解紧张情绪，消除抑郁，还能润肠排毒，养胃除菌，小雪时节多食香蕉，对调节情绪和调理肠胃大有裨益。 小米补虚损，开肠胃，有健胃消食的作用，小米粥有用餐人数：3-4人。

所需食材

主料:50g小米、30g糯米、1根香蕉

配料：适量冰糖

制作步骤

2. 准备好食材。
4. 小米和糯米用清水淘洗干净，再浸泡10分钟。
6. 锅中水烧开放入小米和糯米。
8. 大火煮开撇去浮沫小火熬煮。
10. 粥稠米烂加入冰糖。
12. 煮上2分钟关火。

小贴士

加入少许糯米可使粥更粘稠，营养也更好。 香蕉最后再放，煮开即可关火，时间长了香蕉口感不好。