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高蛋白低脂沙拉酱

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高蛋白低脂沙拉酱是以脱脂干酪、低脂美乃滋为主料的食品。

中文名高蛋白低脂沙拉酱

主要食材脱脂干酪（non-fat cottage cheese)，低脂美乃滋

材料

脱脂干酪（non-fat cottage cheese)1/2 cup， 低脂美乃滋2 tbsps，

无糖杏仁奶（calcium/Vitamin D intensified)2 tbsps， 柠檬汁1 tbsp，

黑胡椒粉1/4 tsp, 洋葱粉3/4 tsp,

蒜粉1/4 tsp， 切碎的荷兰芹或香菜1 tbsp，

做法

1. 所有材料混合，搅拌均匀，密封冷藏。具体保质期未知，但是两周肯定没问题。

总热量大约170大卡，蛋白质14-15g，脂肪6g，碳水5g。可以分三次吃。