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黑枸杞
圖片來自360网

黑枸杞的功效与作用

黑枸杞中含有丰富的营养物质,长期服用黑枸杞可以改善个人体质,增强个人免疫力。在冲泡黑枸杞的时候要注意好水温,每次3-5g左右。如果直接咀嚼,可以控制在5-10g左右。但黑枸杞不是适合每

个人吃,比如:感冒、炎症等患者,就尽量不要吃黑枸杞,会加重个人病情,不利于身体恢复。

不少女性都喜欢喝各种养生茶,比如玫瑰花茶、红茶、绿茶、黑枸杞等,而黑枸杞是比较少见的一类茶,那么黑枸杞有什么功效?

一、黑枸杞有什么功效

1.黑枸杞中含有丰富的营养物质,比如游离氨基酸、无机盐、矿物质、维生素B、维生素C、蛋白质等等,长期服用黑枸杞可以改善个人体质,增强个人免疫力。

2.黑枸杞中含有一类丰富的天然花青素,其含量远远高于蓝莓。

3.黑枸杞有补肾益精的功效,对于部分常面色苍白、四肢酸软的人群有极大的改善作用。

4.黑枸杞有护肝养目的功效,平时如果存在视觉疲劳、眼睛干涩等情况,可以通过服用黑枸杞来改善。

二、泡黑枸杞注意事项

1.泡黑枸杞时要把握好水温,不可以高温冲泡,尽量控制在60度上下,高温会对其营养造成很大的损伤。

2.泡黑枸杞茶时要注意尽量不要一次性泡太多,每次3-5g左右,如果是直接咀嚼,那么控制在5-10g左右,平时适当性拿几粒就够了。过度吃黑枸杞也会造成腹泻、恶心等不良情况。

3.泡黑枸杞时要注意,黑枸杞于水中时确实会产生一定的颜色,比如紫色、蓝色等等,这都是十分正常的,不用太过担心,具体显现什么颜色与水的ph值有很大的关系。

4.黑枸杞的保存空间尽量选择低温保持,放于阴凉通风之处。

三、黑枸杞的适用与禁忌人群

1.黑枸杞有极大的补身体功效,如果存在身体较为虚弱的情况,适当吃黑枸杞有很大的改善作用,吃的时候要坚持,少量多次效果更好。

2.黑枸杞并不是适合每个人吃,如果有感冒、炎症等疾病,尽量不吃黑枸杞,否则会加重个人病情,不利于身体恢复。

3.黑枸杞吃多了很可能会存在视力模糊、眼睛干涩等症状,一旦出现及时停止服用,黑枸杞也算是一味中药,是药三分毒,不可以贪。

黑枸杞对于体质虚弱的群体来说功效极佳,但如果身体情况不好,最好还是不要多喝,否则会有反作用,这是不太恰当的。

黑枸杞性平、味甘,归肝、肾二经。

功效与作用具体如下

1、黑枸杞能够增强机体对于恶劣环境的适应能力,对于久病体质虚弱的人有增强抵抗力,促进健康恢复的功效;

2、黑枸杞还可以增强人体的记忆能力和学习能力、抗疲劳,提高记忆力;

3、黑枸杞可以保肝、护肝、明目。因为黑枸杞里含有胍的衍生物,所以是有抗脂肪肝,缓解慢性肝炎,肝硬化的很好功效,可以有效的改善血清胆固醇和甘油三酯的含量,减轻和预防动脉硬化,是高

血压、高血脂、高血糖、冠心病人的福音;

4、黑枸杞可以固本培元、生精补髓、益气滋阴,可以促进皮肤细胞的再生和强壮机体以及延缓衰老的保健作用;

5、黑枸杞研究发现它含有血浆睾酮素,所以可以提高男性的性功能和滋补强壮,有缓解肾虚的功效;

6、黑枸杞有枸橼酸甜菜碱的含量,所以有明显的促进造血细胞的增殖,所以它可以提高白细胞数量,增加人体的造血功能和调节免疫的功能;

7、体质虚弱的人开始要少量服用,因为枸杞毕竟还是偏温热,所以不能一次吃多了,防止上火。 [1]

参考资料

  1. [1] | 黑枸杞的功效与作用 来自于营养科