與身體為友檢視原始碼討論檢視歷史

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《與身體為友》，副標題：自控力，[美] 凱利·麥格尼格爾 著，出版社： 北京聯合出版公司。

北京聯合出版公司成立於1993年7月，是中共北京市委宣傳部主管、市文資中心主辦的綜合性出版社，同時承擔着中國北京出版創意產業園區出版服務平台的任務，打造以園區為依託、以資本為紐帶、覆蓋全產業鏈、跨所有制的綜合性出版企業。出版範圍為包括經濟、科技、社會科學、文化、教育、體育類圖書。

內容簡介

3000000冊暢銷書《自控力》作者、斯坦福大學心理學教授麥格尼格爾經典作品。

當我承受壓力、痛苦、無法自控的時候，我的解壓方式是鍛煉、瑜伽和冥想。——凱利·麥格尼格爾

身心療法，讓你與身體做朋友。從精神到身體，全面提升自控力。

本書從心理學、神經科學、醫學等方面教讀者利用意志力緩解壓力和疼痛，並以瑜伽和冥想為工具提升自我控制力，讓讀者達到身心的和諧統一。

本書為作者繼《自控力》之後又一力作。作者親自試驗、教學，教辦公室人群利用心智緩解壓力和疼痛，配合簡單的瑜伽動作，通過身心療法，進行深度放鬆，培養積極情緒，與自己的身體和諧共處。

作者介紹

[美]凱利·麥格尼格爾教授

（Kelly McGonigal, Ph.D.）

斯坦福大學備受讚譽的心理學家，也是醫學健康促進項目的健康教育家。結合心理學、神經學和經濟學等全新成果，為斯坦福大學繼續教育學院開設包括「自控力科學」（The Science of Willpower）和「在壓力下好好生活」（Living Well with Stress）兩門課程。

著有「自控力」系列圖書。