習慣心理學檢視原始碼討論檢視歷史

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《習慣心理學》，副標題：如何實現持久的積極改變，出版社： 機械工業出版社。

截至2022年，機械工業出版社年出版新書近2700種，年引進和輸出版權總量近800種，產品橫跨科技出版、教育出版、大眾出版三大板塊，覆蓋機械、電工電子、汽車、建築、計算機、經管、心理、生活、科普、藝術設計、文創等十多個專業領域，以及高等教育、職業教育、技能教育等不同教育層次。

內容簡介

習慣存在於我們的無意識之中，是我們的第二個自我。我們每天有43%的時間不經思考就行事。這一令人震驚的事實意味着，我們幾乎有一半的行為並非出自有意識的選擇，而是我們的無意識推動我們的身體做出已習得行為的結果。然而，每當我們想要做出一些改變時，我們就會試圖依靠意志力。我們不斷地轉向有意識的自我，希望我們的決心和意志力足以帶來積極的改變。這就是為什麼我們幾乎所有人都會失敗。但是，如果你能利用你潛意識的非凡力量來真正實現你的目標，你就能成功。

溫迪·伍德介紹了30年的原創研究，解釋了關於我們如何形成習慣的迷人科學，並提供了解開我們習慣性思維的鑰匙，幫助我們做出我們尋求的改變。這本書將神經科學、案例研究和她在實驗室中進行的實驗有效地結合在一起，是一本全面、易懂並且非常實用的書，它將改變你對生活中幾乎所有方面的思考方式。她的作品清晰而精闢地展示了為什麼當我們努力構建自己真正想要的生活時，僅靠意志力是遠遠不夠的，並為那些想要做出積極改變的人提供了真正的希望。

作者介紹

溫迪·伍德（Wendy Wood）

美國南加州大學心理學和商學資深教授，習慣領域研究大牛，從事習慣研究30餘年。她的研究聚焦於習慣和態度如何指導行為，旨在探究人們如何更好地調節、改變自己的生活習慣。她是多個心理學領域頂級學術期刊的副主編，並在《華盛頓郵報》《洛杉磯時報》發表過作品，《紐約時報》《芝加哥論壇報》《時代周刊》等媒體對她的研究進行過專題報道。