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協調運動是一種恢復和加強協調性的運動。動作應由簡單到複雜，由單個肢體到多個肢體的聯合協調運動。

基本內容

包括上下肢運動協調、四肢軀幹的運動協調、左右兩側肢體對稱或不對稱的運動協調等。上肢和手的協調運動應在訓練動作的精確性、反應速度以及動作的節奏性方面進行鍛煉；下肢的協調運動主要練習正確的步態和上下肢動作的配合、協調等

先協調能力是人體重要的基本能力之一，如果把身體看做一台機器，大腦是控制中心，那麼協調性就是調度中心，有了調度中心的控制，這台機器的各個部位才能有條不紊的分工合作。 所以協調性的定義就是中樞神經系統控制下，調動特定運動或動作相關的肌群以一定的時空關係共同作用，從而產生平穩、準確、有控制的運動。

如果協調能力不足會導致我們的感覺器官產生障礙，造成一些器官功能上的失調，它的具體表現在：做動作時笨拙、不準確、不美觀、甚至別人可以完成的動作自己無法完成，或者造成運動受傷等等。 協調性就是身體在運動時的運動感覺，協調性好的人可以在運動中流暢的完成所有的動作，幾乎所有的運動項目都和協調能力有關，比如：體操、足籃排、乒網羽、武術。 我們會發現在觀看奧運會的比賽項目時，運動員的比賽不僅僅有着火熱和激情，而且還充斥着美的感覺，所以這些運動項目都具有觀賞性，我們也會發現運動員與普通人在對於身體控制上能力有較大的差別，因為運動員長期的訓練生涯使的其協調能力變得更加的強大。