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南瓜花生紅棗湯

中文學名:南瓜花生紅棗湯

南瓜花生紅棗湯

南瓜花生紅棗湯是一道以南瓜、花生、紅棗為主要食材製作的美食。

中文名 南瓜花生紅棗湯

主 料 南瓜,花生,紅棗

功 效 滋補、美膚,排毒,還有防癌

配 料枸杞15粒、紅棗4粒、蜂蜜2大勺

營養價值

這道湯不但能滋補、美膚,排毒,還有防癌的功效。

紅棗、枸杞能給身體提供豐富的維生素與多糖體,搭配南瓜的鋅和豐富的膳食纖維,就能達到防癌又強身的目的。

製作食材

小南瓜1/2個、花生米20粒、枸杞15粒、紅棗4粒、蜂蜜2大勺

製作方法

1.南瓜切成2半,用挖球器挖出南瓜球。

2.鍋中倒入適量清水,放入花生、紅棗、枸杞,大火煮滾後,轉小火煮10分鐘。

3.倒入南瓜球再煮15分鐘。

4.熄火後倒入蜂蜜拌勻即可。[1]

參考文獻

  1. [1],下廚網, 2016-10-24