南瓜花生紅棗湯檢視原始碼討論檢視歷史
南瓜花生紅棗湯 |
中文學名:南瓜花生紅棗湯 |
南瓜花生紅棗湯
南瓜花生紅棗湯是一道以南瓜、花生、紅棗為主要食材製作的美食。
中文名 南瓜花生紅棗湯
主 料 南瓜,花生,紅棗
功 效 滋補、美膚,排毒,還有防癌
配 料枸杞15粒、紅棗4粒、蜂蜜2大勺
營養價值
這道湯不但能滋補、美膚,排毒,還有防癌的功效。
紅棗、枸杞能給身體提供豐富的維生素與多糖體,搭配南瓜的鋅和豐富的膳食纖維,就能達到防癌又強身的目的。
製作食材
小南瓜1/2個、花生米20粒、枸杞15粒、紅棗4粒、蜂蜜2大勺
製作方法
1.南瓜切成2半,用挖球器挖出南瓜球。
2.鍋中倒入適量清水,放入花生、紅棗、枸杞,大火煮滾後,轉小火煮10分鐘。
3.倒入南瓜球再煮15分鐘。
4.熄火後倒入蜂蜜拌勻即可。[1]