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《培養注意力的心理學》，帥瀾 著，出版社： 上海社會科學院出版社。

書籍是歷史是故事是文字文章是文化文藝的載體，是思想道路上的明燈，是人生前行的望遠鏡，是了解過去、認識社會、讀懂生活、學習技能、打開世界、通向未來、幫助你我男女成人成才成長成熟的需要。

內容簡介

《培養注意力的心理學》圍繞兒童成長過程中的注意力問題，自控力問題，從而導致的學習不專心、作業效率低、言行衝動招惹人、對立違抗不聽話、愛發脾氣等困難，對家長進行科普宣教的基礎上，提供給家長大量的可落實在日常生活中進行的方法策略，幫助孩子克服困難，發展能力，從而能收穫更好的學業和生活。

作者介紹

帥瀾，精神病學與精神衛生學博士，畢業於北京大學醫學部。師從國內著名兒童精神學家王玉鳳教授。目前任職於上海交通大學醫學院附屬新華醫院臨床心理科，國內首批新森林親子教養認證治療師之一。主要工作領域為兒童及青少年期心理行為的發展及促進，擅長注意力和自控力的心理行為干預，尤其執行功能的評估分析和改善訓練，以及家庭親子教養指導。

目錄

序一

序二

前言

章知己知彼百戰百勝

節哪種專注是真正的專注

第二節注意力為什麼如此重要

第三節如何判斷注意力的好壞

第二章千方百計改善注意

第—節飲食： 吃對食物，也能專注

第二節運動： 健身健腦，一箭雙鵰

第三節藝術： 音樂美術，頤養情操

第四節綠色： 多點綠植，提升注意

第五節寵物： 家有萌寵，練習技能

第六節家務： 簡單家務，鍛煉能力

第七節黑鏡： 電子屏幕，重視管理

第八節防騙： 虛假方法，注意避坑

第三章有效方法塑造行為

第—節為什麼要做規矩？

第二節關鍵的技巧： 誇獎

第三節啟動的步： 目標

第四節重要的動力： 獎勵

第五節被忽視的方法： 忽視

第六節合適的懲罰： 扣除

第七節大功即將告成： 合約

第八節挑戰的應用： 外面

第九節行為管理失誤全解析112

第四章調節心情保持平靜

第—節處理哭鬧的黃金對策：　暫時隔離

第二節保持平靜黃金方法：　深呼吸和放鬆

第三節情緒管理四步驟：　保持一個好心情

第四節問題解決五步驟：　放之四海而皆準

第五節如何教導兒童社交溝通技巧

第六節如何幫助孩子應對負性情緒

第五章執行功能影響終生

第—節定義

第二節評估

第三節促進

第四節分心

第五節活動

第六節效果

第六章注意缺陷多動障礙

第—節關於多動症你需要知道什麼？

第二節家長可以做什麼來幫助孩子？

第三節不要抗拒，藥物治療

第四節如何選擇，非藥治療

第五節ADHD孩子長大之後會怎樣

第六節如何與孩子溝通ADHD問題

第七章改善學業老師助力

第—節開學前準備，好狀態迎接新學期

第二節作業攻堅戰，各個難題一一擊破

第三節不喜歡學習，激發孩子學習動機

第四節記憶攻堅戰，讓背書默寫不再難

第五節寫作攻堅戰，作文輕鬆順利搞定

第六節考試前衝刺，好狀態考出好成績

第七節與老師合作，改善孩子在校表現

第八章親子關係決定成敗

第—節故意不聽話，需警惕對立違抗

第二節孩子不聽話，大人要先說對話

第三節親子關係僵，想辦法扭轉僵局

第四節可教導時刻，質量的相處

第五節孩子行為出現偏差，說謊偷竊

第六節進食睡覺同胞問題，一網打盡

第七節家長孩子心情不好，先照顧誰

第八節家長示範正面行為，以身作則

第九節隔代撫養避開陷阱，成功教育

第九章總結日記

有益資源

後記來自一位家長的話