如何克服社交焦慮檢視原始碼討論檢視歷史

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《如何克服社交焦慮》，埃倫·亨德里克森 著，馮曉霞 譯，出版社： 中信出版集團股份有限公司。

中信出版社成立於1988年，出版圖書超過12,000種，基本實現了大眾出版領域的全覆蓋。《誰動了我的奶酪》《從優秀到卓越》《激盪三十年》《黑天鵝》《人類簡史》《這裡是中國》等暢銷書深受廣大讀者喜愛，創造了「從零到一」「灰犀牛」等引領性概念和話題，對推動中國商業發展和社會進步發揮了積極作用。

內容簡介

你是否遇到過以下情況：

和老師、上司等人對話時，你會感到緊張

需要和別人進行眼神接觸時，你感覺有困難

不得不當眾表達自己的觀點或感受時，你會感到緊張

和不太熟悉的人相處時，你會感到緊張

……

實際上，多達40%的人認為自己不擅長人際交往，並且會對社交活動產生焦慮感。社交焦慮已成為新時代的普遍現象，也是很多人在日常生活中會遇到的心理問題。而本書作者埃倫·亨德里克森博士在多年前也患有嚴重的社交焦慮障礙，並且讓她對這個課題產生了濃厚興趣。之後，她持續在攻克社交焦慮障礙這個方向上進行了深入研究，並取得了卓有成效的研究成果。

在這本書中，埃倫博士將其前沿的研究成果與真實案例結合在一起，以幽默的筆觸，帶領讀者發掘社交焦慮障礙產生的根源以及焦慮持續存在的原因，她提出了有關社交焦慮障礙的6大陷阱：

「我必須時刻監控自己和自己的焦慮」

「我的感覺就是我真實的模樣」

「人們都會評判我」

「我必須表現得沒有瑕疵」

「我的社交能力很差」

「喝酒能讓我放鬆」

埃倫博士認為，正是這些錯誤的觀念導致我們不自信、焦慮或恐懼。她在書中給出了具有針對性的技巧與方法來鍛煉大腦，讓大腦產生新的連接，從而幫助我們平息內心的自我評判，輕鬆地戰勝社交焦慮障礙，重拾自信，擁有正常、融洽、和諧的人際關係。

作者介紹

【美】埃倫·亨德里克森(Ellen Hendriksen)

曾在加州大學洛杉磯分校獲得博士學位，並在哈佛大學醫學院完成專業培訓，目前為波士頓大學心理學系臨床助理教授。多年來，她通過其獲獎播客「精明的心理學家」和波士頓大學焦慮與相關障礙研究中心(CARD)，幫助數百萬人戰勝了社交焦慮，做回了真實的自己。