小白也能輕鬆搞定的營養健康早餐檢視原始碼討論檢視歷史

小白也能輕鬆搞定的營養健康早餐 圖片來自豆果美食網

小白也能輕鬆搞定的營養健康早餐

今天我教大家做一款小白也能輕鬆搞定的營養健康早餐～燕麥水果粥，很適合正在減肥和上班人食用。

燕麥水果粥的用料

• 即食燕麥半碗
• 青提適量
• 蘋果1/2個
• 紙皮核桃2個
• 橘子1個
• 純牛奶240ml

燕麥水果粥的做法

2. 所有材料準備好備用。
4. 青提和蘋果清洗乾淨，青提去蒂放入盤中備用。
6. 洗乾淨的蘋果對半切開，取1/2去掉中間的果核，切塊放入盤中備用。
8. 橘子去皮切塊，放入盤中備用。
10. 紙皮核桃用刀背雜碎核桃皮，取出核桃仁，用刀把核桃仁切碎，放入盤中備用。
12. 碗中倒入1/2的即食燕麥，倒入240ml的純牛奶浸泡2-3分鐘。
14. 浸泡好的燕麥一次把切好水果和核桃碎倒入燕麥中，攪拌均勻即可。