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山藥西蘭花養生粥
山藥是健脾益氣的一種非常好的蔬菜，還擁有健腦的功效，可以有效的預防多種疾病。
常喝粥對我們的腸胃是很有好處的。今天這款養生粥，將山藥，西蘭花和胡蘿蔔，這三種食材在一起，可以更大的發揮出它們原有的營養價值。
如果你的腸胃不好，胃口差，便秘，又經常熬夜，可以熬點山藥粥喝，老少皆宜。
主料
山藥
胡蘿蔔
西蘭花
大米
輔料
鹽
胡椒粉
芝麻油
做法
1.大米淘洗乾淨，加入適量清水，中火煮開。
2.山藥胡蘿蔔去皮，胡蘿蔔切小片，山藥切滾刀塊。
3.大米燒開後，放入山藥塊。
4.胡蘿蔔片倒入，燒開轉小火慢煮15－20分鐘左右。
5.粥熬至濃稠，把西蘭花加入，煮至3－4分鐘。
6.加入少許的鹽和胡椒粉。
7.最後滴幾滴芝麻油攪拌均勻即可。
8.鐺鐺鐺~山藥養生粥完成了！養胃營養豐富，全家受益。[1]