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擲標槍

擲標槍是一項古老的運動。古時,人們把它做為獵取食物和進行軍事訓練的手段。

基本內容

中文名:擲標槍

手段:獵取食物和進行軍事訓練

性質:古老的運動

方式:現代式和普通式

運動方法

(一)握法和持槍

握法:

常見的有現代式和普通式兩種。

現代式握法:標槍斜放於掌心,大拇指和中指握在標槍纏繩把手末端第一圈的上沿,食指自然彎屈斜握在槍桿上,無名指和小指自然地握在纏繩把手上。這種握法可加長投擲半徑,便於控制標槍出手角度和飛行的穩定性,為多數運動員所採用。普通式握法,手腕緊張,不利於控制出標角度,很少有人採用。

持槍:

現在多數人都採用肩上持槍。

持槍於右肩上方,稍高於頭,槍尖稍低於槍尾這種持槍法手腕放鬆,便於向後引槍。目前採用的人多。

持槍於右肩上方右耳旁,槍身與地面幾乎平行。這種方法引槍時,能較好地控制標槍的角度,但投擲臂與手腕比較緊張。

持槍於頭右側,槍尖稍向上。這種持槍法臂和手腕緊張,很少有人採用。

(二)助跑

助跑的目的,是為了在最後用力前獲得預先速度,並在助跑中做好引槍動作,為最後用力創造條件。助跑的距離一般為25至35米之間。

預跑階段:

從第一標誌線到第二標誌線,為預跑段,大約16至20米。跑雙數步約8至12步,跑單數步約9至13步。

預跑時動作自然,上體微前傾,逐漸加速,用前腳掌着地,持槍臂隨跑的節奏自然前後擺動,從容地進入投擲步。

投擲步階段:

從第二標誌線到起擲弧線為助跑的第二階段。投擲步一般採用五步,也有採用六步或七步的。

投擲步的第一步是:左腳踏上第二標誌線,右腳積極向前邁步,腳掌落地部位稍偏右,右肩向右轉動並開始向後引槍,左肩向標槍靠近,左臂在胸前自然擺動,眼前視。

投擲步的第二步是:當右腳落地,左腳離地前邁時,髖軸向右轉動,右肩繼續向右轉動並完成引槍動作。上體轉成側對投擲方向,左腳掌落地後,與投擲方向成較大的角度,左臂擺至身體左側,上體正直,眼前視。

投擲步的第三步(交叉步):投擲步第二步左腳落地時,右股自然彎屈,大腿帶動小腿積極向前邁步,左腿猛蹬伸,使右大腿加速前邁,成交叉步,左臂自然擺至胸前,投擲臂伸直充分後引,右腳尖與投擲方向成45度角左右,軀幹與右腿成一條直線。

投擲步的第四步是從助跑過渡到最後用力的銜接步。交叉步結束前,左腿積極邁第四步,用腳掌內側落地。

(三基本介紹

最後用力:

投擲步第四步落地後,右腿積極蹬地轉髖,肩軸向投擲方向轉動,投擲臂上臂向上轉動,帶動前臂和手腕向上翻轉。當上體轉到正對投擲方向時,投擲臂翻到肩上,左肩內,成「滿弓」姿勢。然後,上臂帶動前臂向前做爆發式的「鞭打」動作,使標槍向前飛出。在標槍離手的一剎那,甩腕指,使標槍沿縱軸順時針方向轉動。

緩衝:

標槍出手後,運動員隨着向前的慣性,繼續向前運動,為了防止犯規,應及時向前跨一至二步,身體稍向左轉,並降低身體重心,維持平衡。

基本介紹

田徑運動投擲項目之一。運動員一手持槍,沿直線助跑後,利用全身的力量和最快的出手速度,由背後經肩上把標槍擲在約29┦的扇形區內(圖1)。現代標槍的規格是,男子標槍重800克,長260~270厘米;女子標槍重 600克,長220~230厘米。 擲標槍

擲標槍是古代五項運動之一。當時標槍的規格和投擲方法與現代有所不同,可以在槍身纏上帶子,幫助用力。除了比賽擲遠之外還比賽擲准。

奧運記錄

1908年第 4屆奧林匹克運動會將男子擲標槍列為正式比賽項目。第 1個世界紀錄是1912年瑞典人E.勒明創造的,成績為 62.32米。女子擲標槍在1932年第10屆奧運會列為正式比賽項目。第 1個世界紀錄是1932年奧運會之前美國人N.金德爾創造的,成績為 46.74米。

起源

現代擲標槍運動起源於斯堪的納維亞國家。瑞典芬蘭人在研究投擲標槍的技術和原理方面作出了貢獻。瑞典人研究了握槍和肩上持槍助跑的合理方法,芬蘭人採用了「自然臂」引槍和「前交叉步」的技術,使助跑與最後用力的銜接得到了改善。50年代滑翔標槍問世,通過更好地用力於槍的縱軸,發揮了良好的滑翔性能,從而提高了成績。70年代又廣泛採用了塑膠助跑道,使運動員在最後用力時下肢得到更好的支撐,進一步提高了用力的效果。

由於標槍器械和場地的不斷改進,運動員身體訓練水平和技術的不斷提高與完善,男子標槍成績從80米提高到90米只用了11年時間,而過去由70米提高到80米卻經歷了25年。 現在男子標槍的世界紀錄是匈牙利選手F.帕拉吉保持的 96.72米,女子的世界紀錄是蘇聯選手Т.比柳林娜保持的 70.08米。

中國

在中國,男子標槍在1924年、女子標槍在1931年分別列為全國運動會的比賽項目。但是直到50年代,中國標槍水平才得到迅速提高。現在中國男子標槍紀錄為申毛毛所保持,成績是 89.14米;女子標槍紀錄為唐國麗所保持,成績是 61.64米。

動作

現代擲標槍技術中,優秀運動員普遍採用拇指、中指按在槍把圈上沿食指彎屈斜握在槍桿上,無名指和小指自然地握在線圈上的握槍法。這種握法可以使持槍臂得到充分放鬆 (圖2)。①持槍。現在多採用肩上持槍法,槍置於肩上方稍高於頭的部位,槍身保持水平狀態。肩上持槍既有利於速度的發揮,又便於引槍(圖3)。②助跑。 助跑是為了在最後用力前獲得預先速度和合理姿勢。擲標槍的助跑是由預先助跑和投擲步兩部分組成,在助跑道設兩個標記,整個助跑距離在25~35米之間(圖4),預先助跑為15~20米,用 8~10步或 9~11步跑完。投擲者採用肩上持槍直線助跑時要求自然、放鬆、逐漸加速。投擲步是助跑與最後用力銜接的樞紐,要在保持並繼續加快跑速的前提下,作到平穩、協調地向後引槍,使身體超越器械並不間斷地轉入最後用力。投擲步一般為5步,也有用6步或7步的,優秀運動員多採用彈跳式的投擲步。[1]

參考文獻

  1. 擲標槍豆丁網