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擲鐵餅是奧運會和世界田徑錦標賽的一項比賽項目。

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比賽時，投擲者一手持鐵餅，在投擲圈內通過旋轉動作將鐵餅擲出儘可能遠的距離。從技術結構上講，完整的擲鐵餅過程可以分為握法、預備姿勢、預擺旋轉、最後用力和鐵餅擲出後的身體平衡五個部分。比賽擲鐵餅時，每名運動員都有試投機會三次，獲得前三次試投成績前八名的運動員，還可每人再試投三次。

歷史背景

擲鐵餅也是在公元前708年第十八屆奧林匹克運動會上被正式列為競賽項目的，它同時也是「五項全能運動」項目之一。 根據文獻記載，擲鐵餅在很早的時期就出現了，它最早的來源是一些擲石片的活動。在遠古時期，古人類為了獲得生活資料，常用石塊去投擲飛禽走獸；在採集高大植物的果子時，也常用石塊投擲，打擊樹枝，使果子掉下樹來，便於人們的採集。 這是一項和人們日常生活密不可分的活動，它既是人們的生產活動之一，也是一項自然而且令人獲得滿足的活動。在空中飄擲或在水面上滑擲扁形的石塊，可能是向投擲鐵餅項目演進的第一步。 早在希臘的荷馬時期，擲石塊和擲鐵餅就已經成為當時的希臘人一項很普遍的體育活動。這在荷馬史詩《伊利亞特》和《奧德賽》中也有很多的記載。 在古代奧林匹克運動會的擲鐵餅比賽中，所用的鐵餅最初是用石頭製成的，它的形狀是略成圓形，且中心厚度較周邊大，後來才逐步演變成用各種金屬（如鐵、銅、鋁等類）製作的鐵餅。據考古挖掘的史料證明，那時鐵餅的直徑大部分為6—9英寸，重量為3—9磅，另外也有直徑11英寸，重量達15磅重的，那是為了在訓練或競賽中分別給少年及成年運動員使用的。當時在鐵餅的表面，一般都刻有記載事物的文字，有的還飾有某種造型以及競技者的畫像等。十九世紀在奧林匹亞出土的鐵餅中，人們還發現，有些鐵餅是用一種皮囊裝着的。可見，鐵餅在當時還是一種相當珍貴的運動器材呢。 比賽時，競技者不限定姿勢，鐵餅是從一個被古希臘人稱之為「巴爾比斯」的場地上擲出的。「巴爾比斯」占地面積很小，只夠一個人活動之用，除其後方外，周圍均有標線。投擲時，競技者可以任意由「巴爾比斯」的後方向前走若干步，但卻不得踩着或超越前方線和側邊的界線。然後，競技者雙腳並立站在「巴爾比斯」前方標線一步的地方，這時右手握鐵餅並同時向身體右側轉動，頭部略微後仰，這樣經擺動數次之後，其左腳即向前邁出一步，隨後利用腿部和軀幹的力量使身體向左旋轉，同時張臂鬆手，最終將鐵餅擲出。這就是後來被人們稱之為「希臘式」的擲鐵餅動作。當時競技者投擲的成績以木標定，而投擲最遠者的距離則用標杆予以標明。只有投擲得遠並且姿勢優美的競技者，才能獲得這個競賽項目的優勝。 除了競技場上的比賽外，投擲運動在當時古希臘的國土上，始終是一項開展得較為廣泛的市民活動。據史料記載，有一個叫費列吉的投擲運動員，他在一次練習時，奮臂一揮，竟然把鐵餅擲過了阿爾菲河，後來考古工作者曾去測量過這條河的寬度，大約為五十多米。由此可見，這一成績在當時還是相當可觀的。可見此項活動在當時的普遍程度。 為了頌揚運動員在奧林匹克運動會上的奮勇拼搏精神以及運動員們的表演，古希臘的現實主義雕塑家以其熾烈的情感，高超的技藝，創造了著名的《擲鐵餅者》的雕像（該雕像原是一件青銅像，因年代久遠，原作已失，現在的僅是大理石的複製品），這件雕塑品是一件蜚聲藝壇和體壇的傳世珍品這件藝術珍品，向人們形象而又生動地展示了運動員在擲出鐵餅的剎那間，旋轉的姿態多麼富有韻律和節奏感，蘊藏着多麼大的爆發為。那古銅色的皮膚、飽滿的肌肉顯得多麼健美！他動中體現着靜。靜中又體現着動，這兩者的綜合，使得這雕像似乎躍動起來了。他充滿着勢力，又飽孕着生命，人們憑藉想象，仿佛能看到運動員那如旋風般急轉的身姿一看到他那脫手而出的鐵餅在空中飛旋的景象。在這裡，藝術家不僅創造了一個高度鎮靜而又全身充滿青春活力的競技者形象，而且還集中表現了古希臘體育運動的特色。這件作品，千百年來一直為人們所稱頌。 古代希臘人所進行的鐵餅運動，也深深地影響了今天從事這項運動的人們，今天的人們在進行鐵餅比賽時，所用的姿勢和米隆的那件雕塑品中的運動員所用的姿勢是完全一模一樣的。而鐵餅的形狀，也是一模一樣，都是中心的厚度較四周的厚度大，形狀也都是圓形的。所不同的是它們的周長和重量有很大的區別。另外還有一點不同的是：古代鐵餅比賽是用距離和姿勢的優美來確定優勝者，而今天，則純粹是用距離來衡量勝負。

比賽規則

田徑比賽第182條 擲鐵餅 鐵餅比賽 1．應抽籤決定運動員的試擲順序。 2．運動員超過8人，應允許每人試擲3次，有效成績最好的前8名運動員可再試擲3次，試擲順序與前3次試擲後的排名相反。如果在第3次試擲結束後出現第8名成績相等，按規則第146條3處理。當比賽人數只有8人或少於8人時，每人均可試擲6次。 3．比賽開始前，運動員可在比賽場地練習試擲，練習時應按抽籤排定的順序進行，並始終處於裁判員的監督之下。 4．一旦比賽開始，運動員不得持器械練習，無論持器械與否，均不得使用投擲圈或落地區以內地面練習試擲。 5．應從投擲圈內擲出鐵餅。運動員必須從靜止姿勢開始試擲。允許運動員觸及鐵圈內側。 6．（a）不允許使用任何裝置對投擲時的運動員進行任何幫助。例如使用帶子將兩個或更多的手指捆在一起。除開放性損傷需要包紮以外，不得在手上使用繃帶或膠布。 （b）不許使用手套。 （C）為了能更好地持握器械，運動員可以使用某種物質，但僅限於雙手。 （d）為防止脊柱受傷，運動員可系一條皮製或其他適宜材料製成的帶子。 （e）不允許運動 員向圈內或鞋底噴灑任何物質。 7．運動員進入圈內開始試擲後，如果運動員身體的任何部位觸及圈外地面或鐵圈上沿，均為一次試擲失敗。 8．如果在試擲中本違反上述規則，運動員可中止已開始的試擲，可將器械放在圈內或圈外，在遵守本條第11款的前提下，可以離開投擲圈，然後返迴圈內從靜止姿勢重新開始試擲。 註：本款中允許的所有行動應包括在規則第142條4中規定的一次試擲的時限之內。 9．鐵餅必須完全落在落地區角度線內沿以內，試製方為有效。 10．每次有效試擲後，應立即測量成績。從鐵餅落地痕跡的最近點取直線量至鐵圈內沿，測量線應通過投擲圈圓心。 11．運動員在器械落地後方可離開投擲圈。離開投擲圈時，首先觸及的鐵圈上沿或圈外地面必須完全在圈外擺線的後面，白線後沿的延長線應能通過投擲圈圓心。 12．應將器械運回投擲圈，不許投回。 13．應以每名運動員最好的一次試擲成績，包括因第一名成績相等而進行的決名次賽的試擲成績，作為其最後的決定成績。 鐵餅圈 14．結構 應用帶形鋼、鐵或其他適宜材料製成投擲圈，投擲圈頂端應與圈外地面齊平。圈內地面應用混凝土、瀝青或其他堅硬而不滑的材料修建。圈內地面應保持水平，低於鐵圈上沿14~26毫米。 15．規格 投擲圈內沿直徑應為2.50米（正負5毫米）。鐵圈邊沿至少應厚6毫米，並應塗成白色。 16．從金屬圈頂兩側向外各畫一條寬5厘米、長至少為75厘米的白線。此線可以畫出，也可用木料或其他適宜材料製成。白線後沿的延長線應能通過投擲圈的圓心，並與落地區中心線垂直。 鐵餅 17．結構 鐵餅的餅體可為實心或空心結構，應用木料或其他適宜的材料製成，周圍鑲以金屬圈，金屬圈邊緣應呈圓形。外緣橫斷面應為標準原型，半徑約為6毫米。鐵餅兩面中央可鑲有與餅體齊平的圓片。也可不裝金屬圓片，但相應部位呈平面。鐵餅的大小和總重量應符合規定。 鐵餅的兩面必須相同，製造時不得帶有凹陷、凸起或尖緣。從金屬圈邊緣彎曲處至餅心的邊沿，鐵餅表面應呈直線傾斜，餅心的半徑為25-28.5毫米。 應按下列規格設計鐵餅剖面： 從鐵圈彎曲處開始至鐵餅最大厚度D處，鐵餅的厚度應均勻增加，在距鐵餅中軸軸心Y點25~28.5毫米處達到鐵餅的最大厚度。從此點至Y點的厚度應該相同。鐵餅的兩面必須一致，鐵餅在繞Y點軸旋轉時必須對稱。 鐵餅包括整個鐵圈和結點處在內應該光滑，鐵餅各處應均勻一致。 18．鐵餅應符合下列規格： 19．在規則第12條1（a）的比賽中，只許使用組委會提供的器材，在比賽中不許改變。不允許運動員攜帶任何器材進入比賽場地。 在所有其他比賽中，運動員可以使用自備器材，但在比賽前應經組委會批准，這些檢查合格並做有標記的自備器材，所有運動員均可使用。 落地區 20．落地區在投擲方向上的向下傾斜度不得超過1:1000。 應用煤渣或草地以及其他適宜材料鋪設落地區，鐵餅落地時應能留下痕跡。 21．應用寬5厘米的白線標出落地區，其延長線應能通過投擲圈圓心，圓心角為40度。 註：可用下列方法精確設至40度扇形落地區，在距投擲圈圓心20米處，二條落地區角度線相距13.68米，即每離開圓心1米，落地區角度線的橫距增加68.4厘米。 22．可用醒目的旗幟或標誌物標出每名運動員的最好試擲成績，放置標誌物時，應沿落地區角度線方向放在角度線外側。 可用醒目的旗幟或標誌標出最新世界紀錄，在合適場合，也可標出最新的洲際或國家紀錄。