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新冠病毒的傳播方式：新冠病毒是比較聰明也是比較狡猾的病毒，除了飛沫傳播，隨着疫情的發展，發現還有糞口傳播，感染病毒的人接觸過的物品上也會留存病毒，也是比較重要的感染源，另外還有現在要極度重視的「病毒氣溶膠」感染。

傳染方式

新冠病毒是比較聰明也是比較狡猾的病毒，原本就是飛沫傳播，但隨着疫情的發展，發現還有糞口傳播，感染病毒的人接觸過的物品上也會留存病毒，也是比較重要的感染源。^[1]

另外還有現在要極度重視的「病毒氣溶膠」感染，也就是說，原來病毒通過人體釋放出來以後，剛開始會漂浮在空氣中，隨後會落在地上，但是現在它還會隨着空氣四處飄散，這就大大增加了傳染的範圍，給防治的工作也帶來很多的麻煩，不過無論是病毒有哪些形式的傳染，做好個人防護依舊防治疫情的最佳的方式。

並且這裡還要提醒，無論是17年前感染過非典的人，還是這次感染過新冠病毒並且康復出院的人，身上目前並沒有證據顯示有抗議，更應該做好防護，保護好自己的身體，畢竟之前的戰疫，也給身體增加了很大的負荷，需要慢慢調整。^[2]

第一，出門戴口罩。

其次，戴手套，如果有一次性的最好，如果沒有可以利用垃圾袋。

第三，帶起你的眼鏡或者墨鏡，儘量的保護自己，如果家裡有一次性的雨衣也是可以的，用完之後可以用酒精消毒重複使用，並且在路上儘量保持與其他人的距離，1米以上的是最好的。畢竟傳染一定要有病毒的源頭，將自己隔離的越好，風險也就越小。

另外，上班進入辦公室以後，第一件事就是洗手，然後消毒，最好是用酒精把自己帶來的包以及露在外面的物品進行消毒，記得要遠離明火，並且開窗通風，以免引發危險。

消毒結束後，再洗一次手。

工作之餘還要注意足量飲水，維持機體的免疫力，並且注意勞逸結合，中間起身活動身體，也能增強個人的抗病能力。

最後就是吃飯，上班以後一定是會在外就餐的，建議外出打包然後回到公司，與其他人保持一定的距離進餐，並且在進餐的過程中不要有交流，認真吃飯，在買飯的時候注意與周圍的人也要保持一定的距離，總結一句話就是能有多小心就多小心。^[3]

1.足量飲水，每天要在1500-1700ml，並且飲水最好是溫開水，少喝甜飲料，可以適當的替換一些淡茶水。

2.枸杞，可以在燉湯的時候，或者煮粥的時候，又或者是喝水的時候借一些，每天15粒左右即可。

3.早睡早起，避免熬夜，晚上22:30前上床準備睡覺最佳。

4.多吃新鮮的蔬菜，種類越多越好，顏色越豐富越好，每天500g。

5.每天半斤左右的水果。

6.每天適量的運動，不少於1小時，如果可以練習太極以及八段錦來增強機體的免疫力。

7.飲食均衡，葷素搭配以及粗細搭配，來預防便秘，因為腸道出現問題，是會降低免疫力。

8.如果出現感冒或腹瀉等小問題的時候，可以適當的補充一些維生素C。

9.保持良好的情緒，這一點非常重要。^[4]

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