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界外球是足球比賽中重新開始比賽的一種方式。

判罰

當足球完全離開足球場邊線的時候（在地面或是在空中），一個界外球就判罰給最後觸球方的對手。

界外球必須從球跨越邊線的地方發出。防守隊員必須保持距離罰球隊員至少2m，直到比賽繼續進行。

罰球的瞬間，罰球隊員必須面朝比賽場地，雙腳踩在邊線外側，雙手經頭後將球發出。

球進入場地的瞬間，比賽繼續進行。

界外球直接進球無效，如擲球人擲出足球無接觸任何其他球員而直接越過己方球門線不計得分，對方得到1個角球；如擲球入擲出足球無接觸任何其他球員而直接越過對方球門線不計得分，對方得到1個龍門球。罰界外球時沒有越位^[1]。

如果防守隊員在球發出之前，沒有保持距離罰球隊員2m，或者干擾、阻止罰球隊員，就可能受到口頭或黃牌警告。

如果罰球隊員沒有按照規定的要求罰球，或是沒有從球離場的位置罰球，則界外球判罰給對方。

罰球隊員在球發出後，未接觸其他隊員的情況下第二次觸球是犯規行為；在犯規地點判罰給防守方間接任意球，除非第二次觸球是更嚴重的犯規，則視情況判罰直接任意球，或是點球。

首先雙腳站在線後不能離地。發球時球必須要過頂，從脖子後面往前拋，這才是正確的技術動作^[2]。

抓球手型：抓球時手型呈W型，有點像於門將的抓球動作。採用W手勢時抓球接觸的面積會更大，有利於拋球時的穩定性和發力。

助跑發力：在場上有些時候，我們需要拋一個遠距離界外球應對戰術需要。而將球拋的更遠除了具有力量，技巧也是必不可少的，接下來就是這方面的動作解析。

還有一點要注意的是，在發球時可以讓自己動起來，用助跑的方式獲得更大的動能。也可以助跑加小跳的方式獲得更大的力量。

足球擲界外球的規則-足球教程足球史上最完美的界外球戰術，沒有之一！