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瘦身茶

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瘦身茶，又稱減肥茶，其原理是茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內。而維他命B1、C和咖啡因，都可以促進胃液分泌，並有助消化、消脂。

瘦身茶可促進脂肪代謝，維持正常的生理機能，克服了其他減肥產品破壞飲食規律，降低人體機能，而誘發其它疾病的缺點。

基本內容

中文名：減肥茶

詞義：用來消減肥胖的茶劑

人群：男女通用

外文名：beauty-slimming tea

功效：緩解疲勞，促進新陳代謝

減肥原理

茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內。而維他命B1、C和咖啡因，都可以促進胃液分泌，並有助消化、消脂。

茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。

減肥效果

茶劑是一種古老的藥物劑型有着幾千年的歷史，但由於種種原因至近代已趨湮沒之勢。近些年來，隨着科學技術的發展與人們保健意識的增強，現代的茶劑已基本上摒棄了以往茶劑無固定形式的做法，採用了無菌無毒的無紡棉紙袋裝，使得茶劑浸出液澄清。無藥渣從成分更易於充分溶出，同時還減少了手與藥物的接觸。使用起來方便衛生。茶劑分為兩大類，一類是由純中藥組成，另一類是由茶葉和中藥混合而成。減肥茶多屬於後一類。

首先是減肥茶中為保持茶的口感，其中茶葉約占總量的一半。茶葉選用烏龍茶、紅茶、普洱茶、花茶、綠茶等。茶葉本身就有較好的減肥作用。在古代擾有「除痰去膩」、「多飲消脂」的記級，唐代《本草拾遺》曰 「茶久食令人瘦，去人脂」。現代科學證明茶葉中含有豐富的生物鹼、維生素、氨基酸、微量元素等上百種成分，其中許多成分可促進體內脂肪代謝，降低膽固醉與甘油三酯。其次是減肥茶中與一些藥食同源、作用緩和的降脂減肥藥物， 與茶的降脂減肥作用相輔相成長期飲用，確有一定的降脂、養生保健作用。所以，儘管減肥茶市場大戰狼煙四起，新的減肥茶不斷推出，但減肥茶還是有一定的市場，莽林靈芝、荷葉。

副作用

1．抑制食慾類

通過提高飽腹感、降低食慾來控制進食量。這種減肥茶的副作用：效果不確定，因人而異。長期大量服用可能造成營養不良。

2．脂肪吸收阻斷劑 ：有研究顯示，這類製劑可以減少小腸對脂肪的吸收。適當減少脂肪的吸收可以加快減脂速度。有 很多知名品牌的減肥產品都是基於這類原理製造的。減肥茶的副作用常出現脂溶性維生素和礦物質吸收不足，腹瀉。

3．碳水化合物吸收阻斷劑：有研究顯 示這類藥物可以減少身體對碳水化合物的吸收，以防止過量的碳水化合物被轉化為脂肪。 長期副作用不明。

4．腹瀉類：通過致瀉減少人體對食物的吸收。減肥茶的副作用可能造成胃腸道功能紊亂，營養不良。

5．利尿劑：這類產品主要是通過促進排尿而減輕體重。利尿劑只能減去身體裡水的重量，一喝水體重又恢復了，對長期減肥沒有意義。副作用表現為電解質代謝紊亂，低血壓，脫水。

6．產熱類：這類產品主要是通過提高心率和血壓、提高新陳代謝率，使身體產生並消耗更多的熱量，來達到減脂和減體重的目的。在早上或健身前使用可以提高能量和脂肪消耗；運動前15~20分鐘服用，可以提升力量和耐力。健美運動員到達較低體脂的輔助用品。使用麻黃素和過量使用咖啡因及綠茶提取物等時可能導致頭疼、失眠、血壓升高、心動過速等。有心臟病和高血壓病的人不應該使用這類藥物，可見這種減肥茶的副作用也是比較多的。

普洱茶注意事項

禁用宵夜。一日三餐要定量、準時。切勿因此增加食量；喝普洱茶後會較快感到飢餓。飢餓時可喝普洱茶，調劑口 味；普 洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味，有益身心健康。堅持適量運動。

花茶多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。

原料：玫瑰花5克。

做法 ：溫開水沖泡。功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

菊花茶具有清火、減肥最方便的飲品。

原料： 幾朵干菊花。

做法： 直接以熱水沖泡。功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

如果一 不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

原料 ： 陳皮4克。做法：沸水沖泡。

功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。

山楂茶、酸溜根茶

山楂茶對喜 歡吃肉的肥胖這更適合。

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。

酸溜根茶絕 對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。

做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者.

1．荷葉茶

古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉 茶 來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。

其次是一天分6次喝，有便秘(提醒：有必要做一些 晨飲運動)跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更 有利。其 好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

2．黑茶

可抑制小腹脂肪 堆積。在發酵過程中產生一種普諾爾成分從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。

黑茶在我國 生 產歷史十分悠久，主要產於湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用。它們的湯色近於深紅，葉底勻展烏亮。

3．杜仲茶

可降低中性脂肪。因 為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

4．烏龍茶

茶中維生素A、維生素E含量豐富，它是天然的健美飲料，有助於保持皮膚光潔白嫩，減少皺紋，還能抗氧化、防輻射、提 高免疫力 ，減肥去脂強！

5、茶

有效抑制糖 分吸收。綽號又叫「糖殺死」，嚼過它的葉以後再吃糖，口裡不會有甜的感覺，攝取量 自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助 治療的作用。

維他命B1、C和咖啡因，都可以促進胃液分泌，並有助消化和消脂。

適應人群

1． 吃減肥藥無作用的人群；

2． 不希望通過運動、手術等減肥方法，而想安全減肥瘦身的人群；

3． 需要局部減肥的人群，如對腰、腹部、小腿等部位不滿意的；

4． 想短期內迅速減肥的準新娘、影視明星等；