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**盛瑞玲**
盛瑞玲
	原圖鏈接來自網易
女演員
民族	漢族
籍貫	四川省成都市
出生	1930年8月18日; 中國
職業	演員
語言	普通話、四川話

盛瑞玲在北京的一家攝影棚里，一位老者正在按照攝影師的指引拍藝術照。她不僅身材非常出眾，而且鏡頭感十足，風度翩翩，氣質優雅。她叫盛瑞玲，87歲高齡，已是北京多家健康雜誌的封面模特，拍照成了她生活的重要內容。^[1]

個人生活

盛瑞玲出生在上個世紀30年代的四川，正值青春年華時遇到了自己的丈夫，在兒子2歲的時候，她放棄了在北京安逸的工作，離開了嗷嗷待哺的孩子，毅然選擇和丈夫一起參加援藏建設，成為那曲人民醫院的一名醫生。在4500米的高原地區，她開始了長達12年的「馬背行醫」生涯。那裡自然環境比較惡劣，交通也十分不便。有一次，她在騎馬去給牧民看病時因為馬兒受驚，她被從馬背上甩下來，嚴重腦震盪導致長期昏迷不醒。「福無雙至，禍不單行」，由於常年在雪地騎馬未做好防護措施造成了雪盲，雙眼也因此患上白內障。以當時的醫療條件來講，她重見光明的可能性只有10%,然而，在藏區經歷過生死的盛瑞玲不但沒有害怕，反而對自己的病情十分樂觀，堅信自己一定能夠康復。世界以痛吻她，她卻總是笑臉相迎。她將自己的青春奉獻給藏區的人民，雖然美麗嬌嫩的臉龐被風霜雨雪刻上了歲月的滄桑，自己也曾「傷痕累累」，但誰都不能否認，她的容顏是漂亮的，她的靈魂也是美麗的。^[2]

人生經歷

恐怕誰也想不到，盛瑞玲也是一名糖尿病患者，過去的她全然不是現在這幅模樣，就在幾年前，她根本不願意上鏡頭，甚至還十分排斥別人給自己照相。八年前的盛瑞玲和現在判若兩人，當時她68歲，身高154公分，體重卻達到了126斤。已經退休養老的她，過着優越的生活，除了顯身材的漂亮衣服不能穿以外，富富態態也沒有覺得有什麼不好。沒想到在2000年的一次體檢中，她卻被診斷患了早期糖尿病。

盛瑞玲沒有想到糖尿病會找上自己，因為她既沒有糖尿病的家族史，也沒有出現過糖尿病吃得多、喝得多、尿得多，還有體重減少這"三多一少"的典型症狀。在複查的時候，她終於搞明白了，導致她換上糖尿病的"罪魁禍首"竟然就是自己的"富態"。醫生告訴她，正是由於多年來身體裡堆積起來的脂肪，導致她內分泌失調，體內促進糖代謝的胰島素作用變差了，這樣糖尿病就潛伏了下來。當時醫生沒有給盛瑞玲開藥，而是送了她四個字，"回家減肥"。

從此，"糖"成了盛瑞玲飲食中最大的忌諱。為了降下體重，身為四川人的她將甜的、味重的美食一律撤下餐桌，恨不得清水煮白菜醮着吃。為了嚴格控制飯量和體重，盛瑞玲也買來了食物秤和體重秤，恨不得速戰速決。醫生說一天四兩半，她就三兩半。因為減肥心切，盛瑞玲對醫生給出的飲食建議做得有過之而無不及，儘管餓得頭昏眼花，但是為了控制血糖，她依然不敢有絲毫怠慢。與美食無緣的清苦日子非常不好過，兩個月下來體重依然沒有降下去，而且只要飲食稍有放鬆，血糖就會立刻反彈，看來單靠節食減肥是不行了。盛瑞玲的心情也開始變得不好起來。

聽醫生說，節食只有與運動結合起來才能取得事半功倍的減肥效果，一向不好動的盛瑞玲開始嘗試各種各樣的鍛煉方式。常言道，糖尿病人一定要管住自己的嘴，邁開自己的腿，話說起來容易，可要做到位卻是十分的困難。像跳舞啊、舞劍啊、打太極拳啊，盛瑞玲確實也都去做了，但是好像每個項目都是2-3個月的熱情就過去了。儘管也一直參加鍛煉，但由於都是隨便運動運動，而且不能堅持，減肥效果依然不明顯。看來這一招也不太管用，盛瑞玲一籌莫展。

正在盛瑞玲苦惱的時候，一件平常的差事讓她的糖尿病控制無意中發生了轉機。原來，由於盛瑞玲兒子的公司忙不過來，請盛瑞玲幫着跑跑雜誌社送送稿件。擠車、步行，匆匆忙忙一個月里，盛瑞玲只知道趕路，沒想到體重卻因此降了18斤之多。

再後來，她索性放棄了坐公交車，開始享受快步走給自己帶來的樂趣，並且總結出了挺胸、收腹、大踏步走、以自己可以和自己說話為度的有氧運動療法。盛瑞玲的平均步行速度達到130多步/分鐘，儘管這是她無意中自己摸索出來的，但其中蘊含着量化運動療法的科學道理。

成功減肥的盛瑞玲血糖也完全恢復了正常，精神狀態也迅速好了起來，愛美的她開始重新打扮自己。後來經人推薦，盛瑞玲站到了鏡頭面前，做起了健康時尚類雜誌的封面模特，成了現代老年女性健康的形象代言人。