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砂刀溝位於張家界國家森林公園，溝內奇景薈萃，野趣橫生，古樹莽藤，怪石滿道，陡峭絕壁，交錯擁立[1]。
砂刀溝為一「U」形深谷，溝的東、西口分別位於金鞭溪畔的「千里相會」、紫草潭。該處奇峰兀立，林密苔滑。從溝中觀景，峰高天遠，澗深水清，充滿神話情趣，有「人間迷宮」之稱。
中文名稱：砂刀溝
地理位置：張家界國家森林公園
氣候類型：中亞熱帶山原型季風性濕潤氣候
景點級別：AAAAA
簡介
砂刀溝位於張家界國家森林公園，溝內奇景薈萃，野趣橫生，古樹莽藤，怪石滿道，陡峭絕壁，交錯擁立。
砂刀溝為一「U」形深谷，溝的東、西口分別位於金鞭溪畔的「千里相會」、紫草潭。該處奇峰兀立，林密苔滑。從溝中觀景，峰高天遠，澗深水清，充滿神話情趣，有「人間迷宮」之稱。
主要景點有五女拜師，龍宮舞女，金龜登天、童子拜觀音、斜塔等。小天門溝有武陵源第二號鳥的王國。往返路程約14公里。
景點介紹
五女拜帥
過「雷打岩」不遠，映入你的眼帘的便「五女拜帥」。它五峰並列，形如五個巾幗英雄整裝待發一般：大姐昂着頭，目視前；二姐邁開步，緊緊跟上；三姐、四姐跨馬舉槍，隨時準備上戰場；只有五妹稍遲緩，頭略低，身略躬，似整戎裝……
西天門
西天門，是張家界五個天門之一，它明鏡般巧妙地鑲嵌在沙刀溝正面的山峰半壁之上，象一個直通天庭的洞門。相傳，它是當年土家族農民起義領袖向大坤打敗仗，被逼逃跑的地方。他當年來到絕壁跟前，見無路可走，就被觀音老母打救。菩薩將絕壁用傘把戳了一個洞，這樣，向王天子才擺脫絕境，飄然而去。
白龍潭
猴兒洞瀑布以下，緊接着就是白龍潭。因道路不通，地勢又非常驚險，至今很少有人涉足。進入這裡真是如同到了另一個世界。站在白龍潭邊觀看，只見深潭上面有水圈，波濤舒漫，顏色藍黑，水深難測。據當地山民介紹，扔下石頭連水聲都聽不見。傳說天上有玉皇，潭裡有龍王，平常扔石，被龍王收去。只是古代山民跪拜求雨，連扔一百塊石頭，龍王才隨着那濺起的水花出來噴水下雨，然後又進入潭底修練。所以，這白龍潭一直有神秘莫測之感。
猴兒洞瀑布
這是武陵源區眾多瀑布中最高的一座瀑布，它垂直高達130米。它的流水從月亮岩飛瀉直下，猶如長長的白練，直掛山間。這座瀑布平時水不大，但到了夏天漲水時，則訇然如雷，水花四濺，水珠可濺出幾十米遠，變成霧氣，一片氳氤朦朧，在陽光照射下，幻化成彩虹，十分美麗壯觀，如能巧遇，實乃眼福。
天下第一橋
天下第一橋，它座落在袁家界上面的中坪外邊。它的高度，跨度與驚險程度實屬罕見，堪稱「天下第一橋」。它由兩座垂直高300多米的巨大山峰組成，兩峰為一巨大石板天然連接，如人工搭的預製板一般。橋面寬約2米，長20來米。橋上蒼松挺拔，橋邊古藤倒掛，橋下萬丈深淵，筆者登橋時曾有這樣的記載：來到橋上驚心動魂；俯視一看，深不可測；環顧四周，懸崖絕壁；水滴飛濺，晶亮如雪；扔下一石，無聲無息。我繞橋一周，頭髮昏、眼發花、手發抖、腳發麻，我一再告戒自己要小心，別緊張，要鎮定，別慌張，但還是心驚肉跳，回到中坪住地，餘悸才慢慢消失。
在天下第一橋陡壁上，我還看到了夏天開的花「瘦杜鵑」（俗名「映山紅」和「伴壁紅」），樹很小，花也不大，但顏色特別鮮美，是懸崖絕壁上有一大奇觀。